Pune o întrebare

Adolescenţi

în 6 August 2022 | a întrebat:

Am 15 ani si de cam 3 zile nu pot adormi deloc seara... Adica incerc sa ma culc pe la ora 2 noaptea dar nu adorm deloc oricat as incerca, adorm abia in jur de ora 8 dimineata si dorm 3 ore si ma trezesc... De la ce poate fi? Poate fi din cauza pubertatii sau ceva?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 August 2022 | a răspuns:

Hello! Văd pe aici că lumea îți propune să te pui la somn la 22-23. Amândoi știm că asta nu se poate. laughing

Creierul adolescenților nu poate adormi la aceeași oră la care adoarme creierul unui adult. Pur și simplu ritmul circadian este decalat și melatonina este secretată mult mai târziu. Peste vreo 10 ani vei muri de somn la ora 23, dar până atunci mai este.

Încearcă totuși să nu mai stai pe telefon/tabletă/la laptop/la tv cam cu două ore înainte de somn. Dacă adormi la 2 dimineața, pe la 23-00 închide tot și ocupă-te cu altceva. Citește o carte, de exemplu.

Also, poate treci printr-o perioadă stresantă sau te supără ceva.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 August 2022 | a răspuns:

Incearca sa te culci pe la 22, 00. Primele seri va fi mai greu dar te vei obisnui.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2022 | a răspuns:

Buna! Problema e ca incerci sa te culci la 2 noaptea. Somnul tau este dat peste cap de acest lucru. Ai nevoie sa te culci mult mai devreme. Incearca pe la 11, maxim 12 noaptea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | anonim_4396 a răspuns:

Am trecut si eu prin perioade asemanatoare. Eu am renuntat la telefon cu o ora-doua inainte de culcare si ma uitam la televizor/citeam o carte si mi-am schimbat treptat orele de somn. In prima seara, sa zicem, ma culcam la 4, urmatoarea la 3:30 si tot asa!?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | anonim_4396 a răspuns (pentru anonim_4396):

happy *

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2010
Ady93 întreabă:

Are cineva o cale eficienta de a se trezi dimineata? (de preferat fara cafea :P ) Oricat as incerca nu par sa reusesc sa ma trezesc de dimineata, si daca incerc sa ma culc devreme degeaba ca nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
AlinAlexandru întreabă:

Buna TPU.Am 16 ani.La orice ora m as culca ma trezesc in fiecare dimineata la 8 si oricat as incerca nu pot sa mai adorm. De exemplu ma culc la 3 si ma trezesc la 8 obosit.dar nu pot adormi. Ce sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
AlinAlexandru întreabă:

Am o problema! Am 16 ani.La orice ora m as culca ma trezesc in fiecare dimineata la 8 si oricat as incerca nu pot sa mai adorm. De exemplu ma culc la 3 si ma trezesc la 8 obosit.dar nu pot adormi. Ce sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2013
pupuproblema întreabă:

am si eu o mica problema noaptea ma culc ffffoarte tarziu si nu stiu de ce ma trezesc la maxim 9 si nu dorm ziua dar inainte ora 12 noaptea nu pot adormi in unele zile chiar mai tarziu si eu chiar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Nickname_7742 întreabă:

Am o problema. Atunci cind ma culc seara nu pot adormi. Pot sa stau pina dimineata sa incerc sa adorm. Intrebarea mea e: Cum pot adormi mai repede si mai usor.:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Edi0123 întreabă:

Daca am avut un fel de vis in care diavolul mi-a aparut. Ce inseamna? Sunt posedat?

7 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Urascstraykids întreabă:

Buna imi puteți spune câteva expresii populare in engleză? Adică ca "fr" si "btw" dar nu ele deoarece le știu. Vreau si semnificația si cand se folosesc. Mss

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
corina2007 întreabă:

Bună! Vreau si eu sa gasesc un joc, insa nu stiu numele. Daca ati putea sa ma ajutati. Logo- ul sau poza jocului era cu o brioșa parca si jocul era cu personaje anime iar tu alegeai ce vor face/ce ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
KoTOi întreabă:

Salut, am fost prins pe data de 1 mai conducând fără permis având 17 ani pe un drum comunal ce pot pății eu cat și persoana care mi- a încredințat mașina fiind conștientă de lucrul acesta, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii