Am 14 ani 1.70 si 55 kg si vreau sa fac si eu niste muschi, dar fara sa ma duc la sala.Imi puteti spune niste exercitii pe care le pot face acasa? Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2010 | a răspuns:

Pai am eu unele pentru noi "copii"... Pe mine m-au extenuat :((

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM -elementare
http://www.youtube.com/watch?v=hZwTPlSh8mQ -abdomen
http://www.youtube.com/watch?v=wePfkCyJNKQ&feature=related -brate
http://www.youtube.com/watch?v=Vt2N8No33gY&feature=related -picioare

in total 48 min aproape 1-h. (poti face pauze intre ele)

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2010 | a răspuns:

Flotari, genoflexiuni, abdomene, jogging(prin parc sau stadion), daca ai avea 2 gantere ai putea face mai multe exercitii, dar daca faci ce ti-am spus tot e bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2010 | explică:

Multumesc de raspunsuri!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Vreau sa ma apuc iar de sala.Imi puteti spune care sunt grupele mari si grupele mici de muschi?

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2010
robyroby întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani, 1.70 m, si 60 kg. As vrea sa fac ceva pentru a face ceva muschi. Adica sa imi intaresc musculatura [ Brate, abdomen ]. Imi puteti spune va rog un " program " de exercitii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2021
BlanariuAlessio întreabă:

Salutare, am 14 ani si as vrea sa pun si eu niste muschi pe mine acasa cu exercitii obisnuite(gen flotari, abdomene, jumping jacks). Imi puteti spune niste exercitii de genul?

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 10 minute
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.Catalogul viva poate sa mi încheie media la o materie care o am de 3 ori pe săptămână în condițiile în care la final as avea 4 sau 5 note?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
HotinAlexandra întreabă:

Cum ati invis anxietatea sociala?, din ultima vreme ma confrunt cu ea si simt ca ma inchid in mine. nu mai suport sa vad oamenii, mai ales cei care ma face sa simt prost si chestii de genul, nu prea...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Mariadk544 întreabă:

De ce râd fără motiv?! Și la școală încep să râd fără motiv. Fără sa îmi amintesc de nimic amuzant sau sa se întâmple ceva amuzant în clasa. Și nici nu sunt fericită/ amuzantă să...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Ana55g întreabă:

Bună vreau să îmi comand o pereche de jordani mid pink wash dar au dispărut de pe site ul original Nike, știe cineva dacă de pe site ul unfazed.ro sunt originali? Pe site ul Nike costau 550 lei ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii