Cum sa scap de frica profunda? Imi este uneori frica sa ies afara singur..sau imi e frica sa nu fiu umilit, batut..si am ajuns sa ma sperii pana si de un stranut sau un balon de guma..deci a evoluat foarte tare..si intocmai stiu si cauza fricii..cand eram mai mic, tata ma batea si ma ameninta si cu cutitul la gat si ma speriam foarte tare..sau a venit odata un om beat si dadea cu picioarele in usa si incerca usa, iar eu eram singur acasa. Ajutati-ma va rog cum as putea sa scap de aceasta frica si sa fiu un copil normal.

Cati ani ai? Stai chill, este ceva normal sa simti frica, si adultii o fac la fel ca si copiii. Se trateaza doar in timp, cand te maturizezi.

Cel mai probabil suferi de anxietate sociala. Exista psihoterapie pentru asa ceva, cauta pe net un psihoterapeut in orasul tau. Sedinta costa vreo 100 lei dar merita. Singur nu prea ai sanse sa iti revii, trebuie sa te indrume cineva.

Du-te la un psiholog! El te-ar putea ajuta cel mai bine, crede-ma
Sincer imi pare foarte rau de tine, ce viata ai avut

Inscrie-te la un club de arte martiale (karate, judo).
Vei invata sa ai autocontrol si in jumat de an frica ta se va reduce considerabil.

Ai anxietate sociala, agorophobie. Si eu am suferit de anxietate. Depinde de tine foarte mult. Terapiile alea nu s bune de nimic. Si nici pastilele. Trebuie sa te ajuti singur. Trebuie sa iti recapeti increderea in tine si in viata. Fricile pe care le ai nu sunt justificate si trebuie sa realizezi asta. Mergi cu incredere in viata si nu te lasa definit de o boala. Trebuie sa iesi mult afara cu prieteni, trebuie sa iti infrunti frica, altfel o sa te domine. Multa putere si sanatate iti doresc!

Exista sanse sa iti revii singur. Eu am reusit. 4 ani a durat, dar am reusit.

Pai psihologul nu face decat sa indrume pacientul, tot singur se trateaza. Dar ideea e ca nu poate sa stea fara sa faca nimic, frica trece atunci cand te expui la situatii care iti provoaca anxietate, daca sta inchis in casa si doar gandeste pozitiv nu se intampla nimic.

Pai am spus sa iasa mult afara. Eu am mers la psiholog si mi se parea aiurea. Ala pretinde ca te asculta, dar nu ii prea pasa sincer de problemele tale. Asteapta sa ia banii si cam atat.

Consulta un psiholog, parerea mea. Eu ma sperii de la orice si destul de tare da nu o consider asa o problema, bine mai am si o parte asa putin mai pshiopata de-a mea care ma ajuta da asta e partea a doua. Esti normal. Doar incearca sa fii pe faza mereu sa stai atent pe prezent si anticipeaza actiuni. Alte solutii nu mai stiu, dar merg pe prima varianta.

In afara de raspunsurile de mai sus care au sugerat psiholog, trebuie sa intelegi ca frica este in mintea ta. Tu nu ai avut nici o vina pentru cauzele care ti-au provocat reactiile de acum.

De asemenea trebuie sa intelegi ca de-a lungul vietii vei mai fi in situatii de singuratate, de respingere sau violenta. Oamenii te vor judeca si este absolut normal. Toti facem asta.

Incearca sa faci lucrurile cat mai bine in viata si sa nu-ti fie frica de repercursiuni, oricare ar fi ele. Cat timp nu faci rau in mod voit, reactiile negative vor fi fie o forma de feedback, fie doar rautacioase.

Foloseste ce e bun, invata din orice si o sa fii bine. Acum capul sus, zambetul pe buze, gandul la patrie.

Salutare! Sfatul meu psihologic:
-invinge orice forma de emotie negativa, de teama!
-refuzul de a ierta implica in mod necesar povara timpului psihologic.
-prezentul este tot ce vei avea vreodata.
-viata ta, este in aceste moment.
-viitorul este o replica a trecutului.
-cand mintea ta este impovarata de trecut, traiesti aceleasi lucruri.
-calitatea constiintei din prezent da forma viitorului, care nu poate fi trait decat in clipa de acum.
-identifica-te cu mintea, observa gandul, nu-l analiza!
-asculta linistea din spatele oricarui sunet!
-observa cromatica, nu interpreta!
-modifica-ti gandul, sau accepta-l!
-modifica-ti starea, sau accepta starea!
-simte corpul tau interior, scufunda-te in iluminare!
-traieste clipa de acum, prezentul etern, profund!
-nu exista salvare in timp, nu te poti elibera in viitor de problema ta.
-prezenta in clipa de acum este cheia libertatii.
-nu poti fii liber decat acum.
-anumite lucruri din trecut n-au mers asa cum ai dorit.
-iti manifesti o putere sa mergi mai departe, de ce s-a intamplat in trecut.
-te impotrivesti lucruriilor care exista deja.
-speranta te concentreaza pe viitor, neaga prezentul, neaga fericirea ta.
-situatia ta de viata exista in timp.
-viata ta exista acum.
-situatia ta de viata este o constructie a mintii.
-viata ta este reala.
Ideologii personale.Aleg sa renunt la depresie/ingrijorare/teama/dezamagire pentru ca:
-apare in urma constientizarii a unui lucru gresit.
-este rezultatul prejudecatiilor.
-sunt trist pentru ca sunt intr-o stare de regret.
-am o mare neplacere si suferinta.
-am o minte impovarata cu impotrivire.
-sufletul meu este incatusat, in suferinta, in judecata pacatului.
-am de ce sa ma ingrijorez.
-am o stare de depresie.
-sunt captat in necuratie si suprare.
-sunt singur impotriva cerului.
-sunt nefericit si neimpacat.
-sufletul nu s-a detajat de trecut si de viitor.
Ideologii personale.Aleg fericirea, consta in urmatoarele idei:
-fac ceea ce imi consoleaza binele.
-fac ceea ce ma bucura pe o perioada lunga de timp.
-fac totul profund, din inima, nu din minte.
-renunt la orice modalitate de pacat.
-pot cu adevarat sa ma identific cu mintea.
-vreau sa il pot contempla pe Isus Hristos, regele sfintiilor si al ingeriilor, in purificare, slava si in gloria pentru eternitate.
-sunt impacat cu trecutul, m-am iertat.
-traiesc curat prezentul.
-prezentul etern imi da bucurie.
-ma pot bucura de clipa de acum.
-nu mai am de ce sa imi fac griji.
-simt sanatatea si viata din mine.
-am o minte iluminata, purificata.
-de astazi(data), mi-am schimbat viata radical.
-ma detasez de pacat, de ce nu-mi aduce fericirea si pacea.
-confer o viata noua.
-nu ma mai intereseaza ce mi-a placut candva.
-imi consolidez sanatatea si bucuria.
Iti doresc toate aceste acumulari psihologice facute de mine, sa le contemplezi!

Dacă te ajută ce am extras eu dintr-o carte psihologică ce mi-a schimbat viața, aș exulta pentru tine!

Cand mintea este linistita si suntem prezenti total si profund in momentul actual, atingem...iluminarea, constiina in starea ei cea mai pura. Daca nu putem sa nu gandim deloc, inseamna ca nu ne putem elibera din minte? Este ca si cum am fi posedati, si luam entitatea care ne poseda, drept persoana noastra, ganditorul din sinea noastra, nu noi in realitate Lucrurile care conteaza vin de dincolo de minte In iluminare, orice gand, orice emotie, corpul fizic, toata lumea externa devin neimportante comparativ cu trairea de bucurie imaculata Devenind intens constienti de momentul prezent, ne surprindem zambind vocii din minte. Gandul exista doar in mintea noastra, niciodata in realitate Iubirea, bucuria, pacea, nu pot inflori decat cand ne eliberam de sub domnia mintii. Starea de constienta, poate fi acunsa, dar niciodata distrusa de minte. Constiinta este calea eliberarii de durere.Nu mai creati durere in prezent! Durerea creata acum, este o forma de neacceptare, de rezistenta incostienta la ceea ce exista Sa respectam si sa acceptam clipa de acum! Obiectivele viitoare exista doar in mintea noastra, niciodata in realitate. Momentul prezent este tot ce vom avea vreodata. Corpul durere este creat de inconstienta, constiinta il face sa devina el insusi ,lumina constiintei. Orice frica reprezinta frica de moarte a sinelui fals Moartea ia tot ce nu suntem noi. Secretul vietii este sa mori inainte de a muri, si sa descoperi ca nu exista moarte Sa patrundem si mai adanc in clipa de acum! Eliminati timpul, si mintea se opreste! Sa punem capat iluziei timpului! Sa ne identificam cu mintea, inseamna sa fim prinsi in timp. Sa ne dam seama: Clipa de acum este singurul lucru care exista, ️este tot ceea ce exista. Eternul prezent este spatiul in care se desfasoara viata, singurul factor care ramane pururea constant si in vecii veciilor Viata este acum Prezentul este tot ce vom avea vreodata Sa ne intrebam:"Ce ne lipseste in clipa de acum? Daca nu acum,atunci cand?" Nu va exista niciodata un moment in care viata noastra sa nu fie acest moment. Traiti in locul in care va aflati! Sa constientizam prezenta tacuta a fiecarui lucru! Sa permitem tuturor lucrurilor sa exista cu, sau fara noi. Lasati in urma lumea mortificata a abstractiei mentale a timpului! Ne trezim dintr-un vis al timpului, in prezent. Traim sfarsitul timpului. Nu lasati frica, sa va inunde mintea! De cele mai multe ori, oamenii isi petrec intreaga viata asteptand sa inceapa sa traiasca. Nu isi doresc ceea ce au, si isi doresc ceea ce nu au. Viata este deja desavarsita, completa, perfecta. Va puteti imbunatatii situatia de viata, dar niciodata nu va veti putea imbunatati viata. Situatia noastra de viata are loc in timp. Viata este in acest moment. Situatia noastra de viata este o constructie a mintii. Viata noastra este reala. Reveniti la momentul prezent,si bucurati-va de ceea ce traiti! Daca sunteti prezent,nu mai este nevoie sa acceptati nimic. Calatoria in noi insine. Trecutul nu poate supravietui daca suntem prezenti. Sa ne locuim corpul pe deplin! Sa avem radacini in noi insine,altfel mintea,care are o forta incredibila, ne va trage cu ea ca un rau salbatic. Frumusetea se iveste in linistea prezentei. Atingerea constiintei pure. Oridecateori ne privim mintea, ne retragem constiinta din formele mentale. Conectarea cu corpul interior. Sa incercam acest lucru chiar acum! Inchideti ochii, mai tarziu, prezenta in corp va deveni naturala. Putem simti campul energetic care trece prin tot corpul si da o viata vibranta fiecarui organ si fiecarei celule in parte? Il putem simti simultan in toate partile corpului, ca pe un camp energetic unic? S-ar putea sa ne vedem corpul devenind luminos. Suntem corpul nostru, nu avem corp. Nimeni nu a ajuns la iluminare negandu-si corpul, sau prin decorporalizare. Sa nu luptam impotriva corpului, pentru ca altfel luptam impotriva propriei realitati! Asa cum soarele este infinit mai stralucitor decat flacara lumanarii, tot asa exista infinit mai multa inteligenta in noi decat in mintea noastra. Inundati-va corpul cu constiinta! Sa ne imaginam scufundati intr-o substanta luminoasa, o mare de constiinta. Inspirati aceasta lumina! Simtiti cum aceasta substanta luminoasa, va umple corpul, facandu-l si pe el luminos! Acum suntem in corp. Fiti prezent intens, scapati de identificarea cu mintea, abandonati-va in fata a ceea ce exista! Toata lumea acorda atentie lucrurilor din spatiu, dar cine este atent la spatiul insusi? Spatiul nu are existenta, el permite tuturor lucrurilor sa existe. Odata ce spatiul este nimic, putem spune ca ceea ce nu este acolo, este mai important decat ceea ce este acolo. Asa ca fiti atenti asupra spatiului din jurul vostru! Nu va ganditi la el, simtiti-l asa cum este! Fiti atenti la nimic. Constiinta le permite tuturor obiectelor mentale sa existe. Constietizand spatiul gol din jurul nostru, devenim constienti simultan de spatiul non-metal al constiintei pure. Sa contemplam spatiul! Spatiul si linistea sunt doua aspecte ale aceluiasi lucru, ale aceluiasi nimic. Nimic real nu poate fi amenitat. Nimic ireal nu exista. Ajungem unde vrem...acolo,realizand ca suntem deja acolo,si ca am atins acel ideal. Lumina este mult prea periculoasa pentru o persoana care decide sa traiasca in intuneric. Dincolo de fericire si de nefericire se afla pacea. Vindecati durerile,spulberati inconstieta,fara sa faceti nimic,pur si simplu existand si pastrand frecventa prezentei intense! Fericirea si nefericirea sunt de fapt una,numai iluzia timpului le separa. Nu alergati dupa o iluzie pentru tot restul vietii! Lucrurile si starile ne pot oferi placere,dar ne pot da si durere. Lucrurile si starile ne pot oferi placere,dar ne pot da si durere,ne pot oferi placere,dar nu ne vor da bucurie. Trezeste-te,paraseste-ti mintea,fi prezent! Fiind iluminati,veti fi in contact cu orice placere infinit mai mare,mai mare decat orice lucru nemanifest. Intr-un fel,nu veti mai avea nevoie de lume,nu veti mai avea nevoie ca ea sa fie altfel de cum este. Numai in acest moment veti fi capabili sa simtiti adevarata compasiune si sa-i ajutati pe ceilalti la nivelul cauzei. Numai cei care au cunoscut transcenderea lumii pot creea o lume mai buna. La acest nivel profund,compasiunea devine vindecare,in sensul cel mai amplu. In aceasta stare influenta noastra se bazeaza in primul rand,nu pe realizarea a unui anumit lucru,ci pe simpla existenta. Toti cei cu care veti veni in contact vor fi atinsi de prezenta voastra. Deveniti lumina lumii! Emanam cunostiinta pura,si astfel eliminam suferinta la nivelul cauzei,eliminam inconstienta din lume. Daca va simtiti chemat sa alinati suferinta lumii,acesta este un lucru foarte nnobil,dar amintiti-va sa nu va concentrati numai asupra exteriorului! Acceptarea prezentului. Acceptati calitatea acestui moment! Nu puteti fi si constient si nefericit. Si constient si negativist. Nici corpul durere nu poate supravietui mult in prezenta dnv. Va mentineti vie fericirea, acordandu-i timp, acesta este sangele ei. Inlocuiti timpul, cu o constiinta intensa a momentului prezent si ea va muri. Dar oare chiar doriti ca ea sa moara? V-ai saturat intr-adevar de ea? Cine ati fi, fara ea? Nu va opuneti durerii, lasati-o sa existe! Cand negati durerea emotionala, tot ceea ce faceti sau ganditi, inclusiv relatiile dnv. devin contaminate de ea. Veti atrage si manifesta tot ceea ce corespunde starii dnv! Nu intoarceti spatele durerii, infruntati-o, simtiti-o complet, exprimati-o! Continuati sa va concentrati atentia asupra durerii, continuati sa simtiti durerea, frica, groaza! Prezenta elimina timpul, fara timp, suferinta si negativismul nu pot supravietui. Acceptarea suferintei este o calatorie in moarte. Confruntarea cu durerea profunda, acceptarea ei, mutarea atentiei asupra ei, inseamna a muri constient. Cand ati murit de aceasta moarte, realizati ca nu exista moarte, si ca nu aveti de ce sa va temeti. Numai sinele fals moare. Ati prefera sa muriti fara durere? Atunci lasati trecutul sa moara in fiecare moment! Răspuns câștigător?