Pune o întrebare

Adolescenţi

în 12 Februarie 2020 | a întrebat:

Hei TPU, am si eu o nelamurire. Am 110 kg, 188 inaltime, fac sala de 4 luni de zile, am avut 132 kg. am slabit dar acum o cam dau in bara cu mancatul... eu daca fac sala in fiecare zi si trag de fiare, muschi fac nu? Dar nu mai slabesc, sper ca fac muschi adica sa nu ma duc degeaba daca nu mananc corect.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Februarie 2020 | a răspuns:

Nu mai slabesti fiindca ai atins un stagiu de platou si stagnezi, pana nu schimbi procesul de arderi, cum ar fi cel de alergat pe bicicleta, sau lucrat cardio pe aparate (cross tariner sau rowing machine), 1-2 ore pe zi, ca procesul de ardere sa se activeze si sa incepi a pierde din nou greutate.
Atentie: nu consuma carbohidrati, dulciuri si sucuri, ca procesul sa poate avea loc, fiindca aceste alimente iti blocheaza procesul de ardere si pierdere din greutate.
Nu trisa, bea apa cand iti este foame sau sete, dar nu bea sucuri sau alte porcarii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2020 | a răspuns (pentru Violleta2022):

Cum sa nu mai manance carbohidrati? Carbohidratii reprezinta principala sursa de energie a creierului. Poate ai vrut sa zici sa nu consume carbohidrati care sa nu fie rafinati. Asta da. Ba mai mult decat atat, carbohidratii va ajuta sa scapati de depozitele de grasime. De pilda, ovazul face parte din categoria carbohidratilor cu eliberare lenta, ceea ce inseamna ca nu va vor ridica brusc nivelul de zahar din sange, va vor ajuta sa ardeti grasimile si totodata vor mentine senzatia de satietate. Pe langa asta, carbohidratii mentin nivelul de zahar din sange echilibrat, ceea ce inseamna ca reduc riscul de diabet de tip 2.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2020 | a răspuns (pentru aimullah123):

In propozitia "Poate ai vrut sa zici sa nu consume carbohidrati care sa nu fie rafinati" exista niste greseli. Ma rog, deci ceea ce am vrut sa zic acolo este ca trebuie sa evitam carbohidratii rafinati

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2020 | a răspuns:

Ce inseamna ca nu mananci corect?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2020 | explică (pentru aimullah123):

Mananc la 12 prima masa. dim nu pot si mananc cum ar fi o tocanita. de pui chesti d astwa dar mai gafez cand vad o ciocolata sau chesti. intelegi. nu mananac fast food uri sau ceva greu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Februarie 2020 | a răspuns:

Mananca corespunzator, si sanatos, si vorbeste cu un specialist sa-ti faca un program bine definit de mers la sala si de exercitii. Si nu pot sa-mi imaginez cum de puteti manca atat, nu va este greata?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2015
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Salut.Am o problema mare(pentru mine). Deci, eu am 16 ani, fac sala de 2 ani, cand am inceput aveam 32in brat iar acum abia am 40.Am 1, 85 si 84 de kg(muschi) dar arat de 70.Problema mea este ca mananc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
Yonu2mix întreabă:

Daca trag de fiare si fac laba de 4 ori pe saptamana cresc mai greu muschi si slabesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2018
MIhaitza81 întreabă:

De vreo 2 saptamani m- am apucat de sala, am 16 ani, 1.72 inaltime, 72kg (am slabit 2 de cand fac sala, mai mult cardio), si am ceva muschi in brate. Ma duc la sala in fiecare zi, dar problema...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni, 86 de kilograme si 190 centimetri inaltime si nu stiu ce sa fac. Eu par gras, as vrea sa slabesc tinand o dieta si sa alerg, dar mai mult as vrea sa ma apuc de sala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Septembrie 2014
Shado2boy1 întreabă:

Fac sala de 2 luni si am slabit aproximativ 6 kg! Treaba e ca eu vreau sa pun masa musculara, in general alerg cam 10 km in fiecare zi! Am 1.76 si 80 kg, ce as ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 41 minute
Catalin_Marius__qeKM întreabă:

Salut iubita mea nu mai mă bagă în seamă nu mai îmi răspunde la mesaje dar se trimite vorbește întruna de băieți

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alyina21 întreabă:

Buna! as vrea sa merg la facultatea ovidius din constanta - Medicina - Asistent medical generalist, cine ma poate ajuta cu cateva informatii despre admitere si ce ar trebui sa invat.

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Bianca99282 întreabă:

Buna! Cineva mi-a zis că am picioare de bărbat ca si fata, știți cum as daca pot schimba asta?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
maduutu întreabă:

Intrebare pentru persoanele care sunt anxioase sau au fost.Am 17 si de fel sunt anxios cand este lume multă sau cand cunosc persoane noi.Cu colegii de liceu am reușit sa "înving" anxietatea prin clasa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii