| kakarotssj a întrebat:

Salut, am 16 pe 2 martie fac 17, si vreau sa ma apuc de sala, am o inaltime de 1.69 si 58 kg, si vreau sa stiu daca e bine sa mai astept sa cresc, si daca MAI CRESC la varsta asta, eu fac acasa exercitii fizice, flotari fac 80 in cate 5 serii adica 400 de flotari in fiecare seara, si mai fac cu gantere a cate 10kg fiecare, 55 de ridicari la un singur brat, adica 275 pe seara la fiecare brat(nu o luati sub forma de lauda sunt anonim), vreau sa stiu daca exercitiile de acasa imi stopeaza cresterea, dar sala?

Răspuns Câştigător
| haiZI a răspuns:

Iti stopeaza cresterea in inaltime daca greutatile sunt mari si te apasa in jos. Flotarile sunt ok.Si stabileste-ti un program de antrenament ca nu se fac flotarile in aceeasi zi cu ridicarea de greutati.http://www.culturism.ro/antrenament/program-pentru-incepatori.html
http://www.google.ro/......tp?/search Si foloseste suplimente daca vrei sa pui ceva http://www.pronutrition.ro/ succes.pa

0 răspunsuri: