Ce ar trebui sa mananc pentru ca alimentatia mea sa fie sanatoasa?

Pai, in general, mesele trebuie sa fie dese si sa mananci putin. Este indicat sa mananci multe fructe si legume, carne slaba (pasare, curcan, vita), salate, supe usoare, apa din belsug, cateva exercitii fizice zilnic, somn linistit si suficient, sa traiesti in pace, liniste si iubire cu toata lumea, chiar si cu dusmanii tai! Stii, nu numai alimentatia e importanta ca sa fii sanatoasa, ci si relatiile pe care le ai cu ceilalti, cu tine, cu D-zeu etc., activitatile pe care le faci etc., pe scurt sa fii in armonie perfecta cu tot si toti! Am vazut oameni care au de toate si mananca ca la carte si tot sunt bolnavi; stii de ce? Viata lor e traita doar pentru ei, nu si pentru ceilalti! Tu esti o regina insa-i tratezi pe ceilalti ca pe niste sclavi! Ai grija, astea se vor intoarce in mod subtil contra ta si orice alimentatie ai avea, te vei imbolnavi fiindca nu esti in armonie cu ceilalti; deci totu-i simplu! Aplica mereu "Legea lui OHM": "Sa fii OM cu cel ce-i om cu tine! Pofta buna la armonie perfecta cu Universul!

- Carne doar peste si pasare
- Apa, ceai si suc 100% natural de fructe,
- Lactate degresate (in special iaurt)
- Multe fructe si legume
- Faina + paine integrala
- Orez brun

- Fara faina alba (paste fainoase, paine alba, orez alb)
- Fara grasimi
- Fara e-uri, conservanti
- Fara sucuri
- Fara zahar

Si ca sa te mentii intr-o forma mai buna, iti recomand 30 de minute de alergat pe zi, sau vreo 2 ore de plimbare (de preferat prin natura).