Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 7 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Ce inseamna "seturi" si "repetitii" la sala, adica am vazut un program pe net
abdomene 3 seturi 10repetitii
tractiuni 3 seturi 8 repetitii

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Repeţi exerciţiul de x ori, şi repeţi repetiţiile astea de y ori (cu pauză între, sau alte exerciţii între "seturi").
Setul e o "tură" de repetiţii pentru un exerciţiu.
Practic, în loc de 3 seturi de 10 repetiţii, faci în total 30 de repetiţii (cu pauze).

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Faci 10 abdomene = 1 set, apoi faci pauza o anumita perioada de timp dupa care faci inca 10 abdomene. Deci ai facut pana acum 2 seturi.

3 seturi de 10 inseamna 3 reprize de cate 10 abdomene cu pauza intre ele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2013
asdaf întreabă:

Cate exercitii se fac intr-un set? si cum vine treaba cu repetitiile? adica 3 seturi, 8 repetitii(abdomene) cate abdomene se fac la un set? si pe urma cum se face la repetitii?

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2013
caritas întreabă:

Baieti,cum as putea face muschi de acasa,deoarece nu am timp sa merg la sala(sunt foarte departate), eu deja am un program de tractiuni/abdomene/flotari, aveti niste ideii? funda+vot

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
argint321 întreabă:

Bunba ce spuneti TPU de acest program.:) fau funda promit. Luni :- abdomen 8 min ABS - picioare genoflexiuni 3 seturi - flotari 4 seturi - tractiuni 3 seturi - 4 serii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
gagicifoamefoame întreabă:

Ma ustura ochii de 4 zile,iau niste picaturi daca nu imi trece imi schimb ochelarii,voi ati patit? sa va usture cand stati la pc? asa ma imulte zile, saptamani?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Staif întreabă:

Buna dimineata. Am nevoie sa pun parintilor mei un vas de toaleta mai inalt. Sunt batrani si se aseaza greu, se ridica greu. Exista vase cu picior mai inalt sau trebuie sa improvizez ceva ca sa- l ridic? ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
AllexC întreabă:

Salut. Este o urgența. Prietena mea este in drum spre București, de acolo o sa ia avionul spre Germania. Problema acum este ca merge cu wizz, am facut checkinul online totul bine, a primit biletul...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Mindfulness întreabă:

Ce înseamnă când te mănâncă palma stângă? Voi pierdeți bani sau obțineți când va mănâncă palma stângă?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii