Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 4 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Un regim eficient. Vreau sa ma apuc de sala.Si ce proteine si creatina imi recomandati?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.megaproteine.ro/D-Proteine/?gclid=CJLqoJbcy7oCFcGd3godP20AzA
Iar daca vrei un regim
Este usor!
In primul rand eviti ciocolata, suc, paine, paste fainoase, carbohidrati, prajeli...etc Incearca sa mananci ceva usor.Iti voi face eu un program pentru o zi! Mic dejun: 1 felie de pane neagra prajita cu o felie de sunca presata si o cana de lapte 0, 1% grasime. La pranz: Piept de pui la gratar cu o ceapa sau un ardei. Gustare:un fruct(fara pepene, fructele bogate in zahar), de preferinta ananas, mar. Seara un iaurt de 0, 1% grasime si 1 lingura de cereale musli.Cam asta ar fi si foarte important mesele trebuie luate NEAPARAT la ore fixe! Daca te vei tine de acest regim in aproximativ 1 saptamana vei vedea rezultate vizibile!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2013 | explică (pentru OnuOnulică):

Faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Nu iti trebuie creatina, nu iti trebuie proteine, alea sunt pentru cei care au ajuns la un nivel foarte mare si incearca sa isi atinga ceea ce ei numesc "perfectiune" gen Ronnie Coleman sau clasicul Arnold.
Trebuie sa manci sanatos, aicea na... salate, ceorba si un regim normal numai ca fara kfc sau altele :D, trebuie sa manci si carne, dar incearca sa o pregatesti cat mai putin, pieptul de pui e ok. Cand vei merge la sala sigur gasesti pe cineva sa iti dea un program de incepatori care il vei face vreo 2-3 saptamani dupa care pun pariu ca te vei descurca si tu singur sa iti alegi ceea ce vrei tu sa faci, iti dau un site pe care poti gasi multe : http://www.culturism.ro/ important e sa cauti :P

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru MineIsLikeABridge):

Serios? cu salate si ciorba pui muchi? apuca-te de sah.

"trebuie sa manci si carne", vrei sa spui trebuie sa mananci IN PRIMUL RAND carne ( carnea are PROTEINE si CREATINA )

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba, ala cel mai probabil va merge si va ridica cam 30kg la piept, daca ii spui sa se imbuibe cu carne de la inceput cand nici nu stie ce vrea o sa puna mai multa sunca decat muschi. Si nici nu o precizat cate kg are, poate e obez sau supraponderal, mai intai sa faca treaba de incepatori, ca dupa isi da seama si el singur ce trebuie sa faca. Ca asa putea sa se uite la programul lui coleman sau arnold si de incerca sa le faca isi rupea ceva prin el, lasa-l sa o ia usor.
Asta ii parerea mea, acuma normal ca tu zici bine dar pentru cei care nu merg prima data intro sala unde vad niste chesti care pentru el sunt ceva de genu "ce dracu fac cu asta?"

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
Spike189 întreabă:

Vreau si eu un regim bogat in proteine, am nevoe pentru ca merg la sala si vreau sa iau masa musculara, si nu veau sa iau proteine sau creatina, vreau sa fie natural. Ce imi recomandati?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2011
Kanabiss întreabă:

Care esti diferenta dintre proteine si creatina asta vreau sa stiu ca ma apuc de sala si sa stiu cam ce ar fi bine sa iau creatina proteine cei mi recomandati sau sa nu iau proteine|creatina si sa iau altceva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
emanuel199333 întreabă:

Am 19 ani si vreau sa ma apuc de sala si vreau sa stiu daca este o problema ca am scolioza dubla si nu fac recuperare, mai vreau sa bag si creatina sau proteine care dintre cele doua le recomandati...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2017
thelegend123 întreabă:

Salut tuturor. Vreau sa ma apuc de workuot.Care sunt cele mai bune Si folositoare proteine pe care mi le recomandati?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
SiderS întreabă:

Salutare, ! Rog să scuzați categoria aleasă nu știam unde se încadrează. De curând un prieten mi- a adresat o întrebare la care nici eu nu sunt sigur de răspuns, mai pe scurt, el bănuiește...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
robertpopescu12 întreabă:

Am pus ieri o intrebare, de catelul meu, care nu m- a muscat sa imi dea sangele, doar ma jucam cu el si doar din greseala acesta mi- a luat degetul in gura putin, dar cum am spus si in intrebarea trecuta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
9eMMy3 întreabă:

Permis romanesc preschimbat în Marea Britanie în timp ce UK era in UE și ulterior expirat. Dacă se vrea reînnoirea in țară, este posibil; deși Anglia numai este in UE? Permisul cum ziceam ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Lamasanu întreabă:

Buna ziua. in legatura cu fan curier Craiova. intrebarea de ieri. a ajuns astazi coletul la oras si ma duc sa il ridic. deci da. 600 km de pe o zi pe alta

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii