în 6 Iulie 2020 | a întrebat:

De vreo 9 luni somnul meu s-a cam dus, abia reușesc sa dorm 5 ore pe noapte si alea in reprize. Am luat ceva de somn dar la fel, ce naiba sa fac? Toata ziua sunt somnoros, irascibil?

14 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Ai ceva anxietate?! Ceva agitatie, ganduri de tot felul, scenarii?!

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Te supără ceva? sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | explică (pentru supadeceapa):

Nu chiar, dar gandesc prea profund

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Poate ai lipsa de vitamine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Ai o problema interioară ce te macină sau o problema la tiroida da mai degrabă e ceva psihic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Ziua dormi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | explică (pentru aneliram):

Azi o ora la 10

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns (pentru RAY):

Esti stresat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns (pentru aneliram):

Si stresul este o cauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | explică (pentru aneliram):

Asa si asa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns (pentru aneliram):

Mai alrs daca ai avut ai, vreun examen este normal. Incearca cu sedativ, si cu o ora inainte sa te bagi la somn lasa telefonul, tv.ul, gandurile stresante, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Sedatif PC, 2 pastile de 3 ori pe zi.
Nu simti efectul imediat, abia dupa cateva luni, dar merita, crede-ma.Pe mine pastilele astea naturiste m-au scapat de atacurile de panica zilnice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Cumpara de la plafar tinctura de VALERIANĂ sau de TALPA GÂŞTEI.

Daca nu gasesti, la fel de bine functioneaza si cea de ciubotica-cucului.
Asta e tot ce stiu.

Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2020 | a răspuns:

Incearca sa faci o activitate fizica mai intensa, decat sa stai degeaba si sa te simti obosit toata ziua, mai bine faci niste exercitii, daca nu le faci deja.
Poti sa faci exercitii cu gantere (daca ai) sau tip HIIT. Sau iesi afara si alearga.
Eu de cand ma stiu adorm foarte greu.
Am doua gantere si mai multe discuri si acum ca a venit vara am reinceput sa lucrez intens cu ganterele.
De obicei mai pe seara, ca ziua am foarte multa treaba. Apoi fac un dus si ies pe la ora 21-22:00 si pur si simplu ma plimb 1-2 ore prin oras.
Ajung acasa, ma lungesc in pat si citesc o carte sau scriu articole (am mai multe site-uri/blog-uri) si imediat ma ia somnul.