Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iunie 2018 | a întrebat:

Am 13 ani, 1.60 metri si ultima data cand m-am cantarit aveam 82 Kg. In vacanta asta vreau sa slabesc pana la vreo 60-55 KG. Cum pot sa slabesc rapid in 2-3 luni. Va rog rapid!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Iunie 2018 | a răspuns:

Ceva sport, fara dulciuri/chipsuri/ pizza/paine multa daca esti big fan, iti faci si tu pofta 1 data pe saptamana daca nu rezisti.
Carne la gratar / grill /tigaie [fara ulei]. salate, lactate [ branza slaba, cottage, iaurturi ], legume [ fasole verde, broccoli ], fructe putin dulci [ gref, capsuni, mere - pentru aport de vitamine si minerale ], ciorbite ca sa umpli stomacelu :)) dar fara grasime sau cartofi multi si fainoase [ orez. taitei ], ton, peste, oua [ nu prajite].
Esti in crestere oricum si la 1.60 si 82 kg nu e ok, plus la copii e mai naspa obezitatea fata de adulti.
Fi ambitios, nu exista sa nu slabesti daca mananci strict mancare nu prostii mega concentrate de au 500kcal/100 g.
Poti manca dimineata 1 iaurt cu cereale integrale, la gustare cateva migadale crude, la pranz o ciorbita de vita cu o feliuta de paine neagra daca simti ca nu te saturi si seara ceva peste fript cu salata sau fasole verde.
Asta daca nu faci efort ca daca te apuci de sport o sa ai nevoie de mai mult.
Uita te si pe ytb ce consuma baietii de fac sala sau poti si cu un antrenor online sa iti dea mai multe sfaturi de nutritie si antrenament.
https://www.youtube.com/watch?v=sN7tnh_KY24

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2018 | explică (pentru alina2k18):

Multumesc pentru sfat!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am 1.85 si 75kg (asta aveam acum cateva luni cand m- am cantarit ultima data, se poate sa ma fi ingrasat), ideea e ca am gus solduri si putina burta, credeti ca daca slabesc pana pe la 66-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2019
EdwardMdk întreabă:

Am varsta de 14 ani si cred ca am o problema cu greutatea, ultima data cand m- am cantarit aveam 78Kg si 1. 65cm ...De atunci a trecut ceva timp, gen 4 luni ceva de genul cred ca acum am 1....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2018
Teodor_Gabriel_1999 întreabă:

Ma numesc Gabriel Teodor si as vrea sa imi recomandați o dieta ușoară, vreau sa slăbesc am am înălțimea de 71 cm si am 14 ani ultima dată m- am cântărit aveam 87 de kg, si vreau sa dau jos ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2012
Zoya333 întreabă:

Hi. Am 1.60 si momentan 48 de kg. Pana acum 2 luni aveam 44, incercasem orice sa ma ingras pana cand am luat peritol. Acum vreau sa merg la sala sa fac exercitii pentru fese si glutei? doar atat. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Zoya333 întreabă:

Hi. Am 1.60 si momentan 48 de kg. Pana acum 2 luni aveam 44, incercasem orice sa ma ingras pana cand am luat peritol. Acum vreau sa merg la sala sa fac exercitii pentru fese si glutei? doar atat. Este...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Caporalu1 întreabă:

Bună TPU. În urmă cu o săptămână am intrat în comă alcoolică de gradul 9 după ce am consumat neresponsabil vodca de proasta calitate. Cam cât timp trebuie să stau fără alcool până când...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Calinm22 întreabă:

Bună ziua, ieri ma apucat răceala iar azi am avut diaree care tot persista încât mai iese doar apă din mine mai ales că nici nu prea am putut să mănânc azi din vina dureri de stomac, am fost...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Luck8383 întreabă:

Îmi este frica de faptul ca as putea avea cancer de prostata. De 1 an și ceva am problema de a urina fără presiune, îmi dau drumul greu, intrup fluxul de a urina și automat va dura mai mult ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Ajutorrrrrrrvrg întreabă:

Îmi întârzie menstruatia de 10 zile. Interacțiunile sexuale au fost protejate și în a 7 a zi de la întârziere am făcut un test de sarcină care a ieșit negativ. Sânii au început să mă doară...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii