Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iunie 2017 | a întrebat:

Cum as putea sa slabesc cam intre 10-20 kilograme pana in septembrie? Am 13 ani si 75kg.
In legatura cu sportul,fac des la o bicicleta fitness,din-aia de casa, nu stiu cat ma avantajeaza.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

Dimineata, pe nemancate, bei un flacon de limonada de 1, 5 litrii, facut din apa si sucul dintr-o lamaie intreaga stoarsa (fara zahar! ).
Dupa ce ai baut toata limonada poti manca ce doresti, mai putin seara. Cina o iei cel mai tarziu la ora 19 si sa fie cu lichid mult, paine si dulciuri putine.
In cursul zilei megi pe jos cel puti 5-6 km sau cu bicicleta 10-15 km.
Poti juca mult fotbal cu prietenii, poti face inot sau orice alt sport.

Cu cat te misti mai mult, cu atat ai sanse mai mari sa-ti atingi tinta de slabire!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

In primul rand asigurate ca bei 2-3 litrii de apa pe zi. Eu cred ca ar fi mai bine sa alergi decat sa faci la bicicleta (dar e bine si asa decat deloc )... eu cand am inceput sa merg la sala ca sa slabesc nu am mai mancat paine si acum m-am invatat asa si nu mai mananc, cred ca ar fi o idee buna daca ai incerca

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

Salut!
Deci, în primul rand ai putea sa îți instalezi în telefon o aplicație de exerciții pentru slăbit sau poți sa te uiți la video-uri de pe YouTube. Este important sa te ți de aceste exerciții zilnic.
În al doilea rand îți sugerez sa urmezi o dieta(nu una drastică). Sa te abti de la dulciuri și alimente care îngrașă. Documentează-te de pe internet, o sa găsești multe lucruri.
Dacă încerci sa faci ce ți-am sugerat în vrei 2 luni ai sa slăbești sigur!
Succes!
Și încă un sfat:"Sa nu te infometezi".

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | explică (pentru 123098a):

Daca pe zi mananc asa:
-dimineata 2 felii de sunca cu iaurt
-la pranz o ciorba fara cartofi cu carne
-seara ori piept de pui la gratar ori ton
E bine? fara nimic altceva.si 2 litrii de apa zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns (pentru bvkeny):

După părerea mea, ai o alimentație bună, dar fiindcă ai vrea sa slăbești ai putea sa încerci sa mănânci mai multe legume. Încearcă seara sa mănânci o salata(de varza sau de roșii /castraveți), inlocuind cu salata pieptul de pui. Îti sugerez sa nu mânânci carne zilnic(de 2-3 ori pe săptămână) și sa introduci în alimentația ta fructele și legumele.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2017
bvkeny întreabă:

Am 13 ani si 7 luni si vreau sa slabesc vreo 20kg. am 75kg. Nu prea imi plac legumele si fructele, dar pot tine dieta si sa fac sport.Cum as putea sa slabesc pana in septembrie 20kg?

14 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
Lavinia20 întreabă:

As vrea sa slabesc si eu cam 20 de kilograme pana in septembrie cand incep scoile. Credeti ca as putea sa reusesc sa slabesc atat? Imi puteti recomanda o dieta buna care sa nu implice manacasre ciudata...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2010
perceive întreabă:

pot sa merg la sala sua fitness la 13 ani? imi place mult sportul si cu bicicleta nu stiu sa merg, iar la dans nu imi place! credeti ca as putea merge la o sala de fitness sau la ore de fitness la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2015
countingstars întreabă:

Mai e putin pana la vara si as vrea sa slabesc vreo 5 kg. Am 15 ani, 1, 73m si 55kg. Stiu ca nu e mult la inaltimea mea, dar totusi se vad kilograme in plus, in special pe abdomen si coapse....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2010
daniela_7403 întreabă:

Mersul pe bicicleta la aer, pe drum mai stiu eu unde si sportul pe o bicicleta medicinala in casa au aceleasi efecte?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Briannaaaaaaaa întreabă:

Bună am o întrebare despre periuși acum o zi mi am luat un perus femelă fără pereche și astăzi am observat ca stă foarte mult cu coada în sus adică cu fundu și are o aripă mai sus decât cealaltă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
nustiuexact69 întreabă:

Salut TPU, am o relație la distanță, o iubesc foarte mult pe fata asta, mereu când sunt supărat îmi imaginez ca sunt lângă ea etc, până când azi când îmi imaginam ceva cu ea m- a luat ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Ionelionut întreabă:

Salut, am avut o operație acum 2 ani (torsiune testiculara) și nu mi-am mai făcut nici un control, și mi-aș dori să știu dacă sunt fertil, sau cum pot să-mi dau seama daca sunt fertil?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
nustiuexact69 întreabă:

E normal să port uneori conversați random în gând? Adică mă pun să fac ceva și vorbesc cu mine însumi ceva gen "ce faci ba" "bine ba" Și mă opresc și mă întreb dacă sunt nebun sau nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii