Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Am 17 ani, 1, 68 cm și 47 de kg! Eu mănânc puțin și des și extrem de multe prostii! Totul se adună pe abdomen, de aceea am făcut un pic de burtica(de 2 ani o am)! Ce ar trebui sa fac sa pot lua în greutate peste tot? Sunt destul de slabă și la înălțimea asta se observă cam urat! Sport nu prea fac! Ce îmi recomandați sa fac pentru a pune masa musculara și a lua în greutate, ce alimentație ar trebui sa am?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Bună!
Eu îți recomand sa mergi la sală (este o metodă eficientă) dar dacă nu îți permiți, te poți înscrie la handbal (și asta costă ceva bani dar mai puțin cred) sau poți face sport în fiecare dimineață (de exemplu să alergi prin parc, să faci exerciții fizice cum ar fi să urci multe scări, să faci roata, șpagatul, sfoara, podul...) Etc.
Iar cât despre alimentație încearca să renunți la mâncarea nesănătoasă mănâncă mâncare bogată în fibre cum ar fi (pește, carne, ouă, lapte) etc.
Sau poți lua vitamine care să îți de-a pofta de mâncare cum ar fi (Cavit, vitamina C)... ș. a. m. d.
Sper că te-am ajutat! Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Criss569):

Ouale, laptele sunt bogate in "fibre"? Serios?

DE CAND?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Baga coca cola+cipsuri+pufuleti cu branza si iti promit ca vei fi grasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | explică (pentru Ion02102):

Mănânc o grămadă, și degeaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru gege12321v):

Ce inseamna la tine "o gramada"? Cate fripturi mananci pe zi? Si cate farfurii de orez/cartofi zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2019 | a răspuns (pentru gege12321v):

Deci, daca esti INCAPABILA sa spui concret ce mananci si cate fripturi intr-o zi, CUM sa poti face schimbari?

Recunoaste ca esti COMPLET INAPTA si gata.

E plin pe site-ul asta de oameni PROSTI care cer sfaturi si atat, nu sunt in stare sa faca ce trebuie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

Buna si tie, daca esti o persoana serioasa si ai nevoie de ajut te sfătuiesc să îmi scrii in privat unde iti pot oferi consultanta in mod total gratuit ( nicolaestanca461@gmail.com )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2022
mdc98 întreabă:

Buna TPU! As dori daca sunt aici persoane care au cunostinte de sport si nutritie, sa ma ajute. Am avut nevoie sa slabesc cateva kg, am reusit prin sport si alimentatie. Insa acum as dori sa pun masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2022
MarinGrigore21 întreabă:

Salut, am 1, 75 si 69kg. Ar trebui sa slabesc si dupa sa mananc mult pentru a pune masa musculara sau o pot face de pe acum? Nu am multa grasime pe maini si picioare, doar pe burta destul de putin ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2011
YukyTsukiyomi întreabă:

Buna funda!, Am 13 ani, 1.65 si 47 kg e normal adica? sunt prea slaba (sau prea grasa) daca sunt prea slaba ce ar trebui sa fac sa mai iau putin in greutate adica eu mananc destul de mult :)) dar nu stiu.nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2015
blaablaablaaa întreabă:

Cum poti pune masa musculara cat mai repede? Ma refer la Creatina sau ce proteine imi recomandati? NU vreau despre alimentatie, stiu ce si ca trebuie sa mananc.

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
1Q întreabă:

Fac sala de 13 luni si a început sa se vadă masa musculară am luat si in greutate insa problema este ca am făcut burta si nu stiu cum sa o dau jos fac abdomene si alte Exercițiu pentru abdomen insa...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii