Http://dietapentrutine.blogspot.com
Aici ai un calculator in functie de varsta si inaltime iti da cate kg trebuie sa ai.
Succes!
In jur de 55, dar daca ai cateva mai mult sau mai putine e bine.Totusi tu ar trebui sa mai dai jos cel putin 2-3 kg sa ai un "corp perfect" asa cum vrei tu!
De obicei, greutatea ideala se calculeaza: mrde centimetri sub 1m - 10, decila 1.65, ar trebui sa ai cam 55 de kg, dar 2-3kg in + sau - nu conteaza atat de mult.
REZULTATE
Greutatea: 65kg
Inaltimea: 1.65m
IMC: 23.88
ESTI NORMOPONDERAL
(ai o greutate normala pentru inaltimea ta)
Greutatea ta trebuie sa se incadreze intre 54.5 si 68.1 kg