|

Buna ziua! M-am apucat de 1 saptamana de sala si vreau sa stiu ce pot manca sa iau in greutate, am 175 cm si 54 de kg, cu toate acestea am burta.Iau Proteine Whey

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

La o saptamana de sala nu ai nevoie de suplimente. Mananca consistent pana ajungi la 65. Carne de pui, vita, orez, paste, legume, paine. Apoi daca nu mai cresti ia suplimente.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Mergi pe un regim cu proteine slabe, naturale (din alimente) si fara grasimi/carbohidrati complecsi.Lasa suplimentele deocamdata.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează