Pune o întrebare

Sport

în 9 Iunie 2014 | a întrebat:

Creatina e buna? Am un prieten care merge la sala si baga asa ceva, m-am gandit sa iau si eu, si eu merg la sala dar nu am luat nimica. Creatina ajuta? Sau ce pot sa iau? Vreau muschi frumosi conturati

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Cum zice hellboy. creatina este aminoacid. ficatul produce o doza mica de creatina zilnic, se gaseste in carne (in special peste, vita, curcan), dar in cantitati mici. functia ei este regenerarea rezervelor de atp din corp. mai pe scurt da energie pentru o durata mai lunga decat cea produsa natural (corpul produce cam 1 gram, din alimentatie mai iei maxim 500mg, din creatina supliment iei 5g. vezi diferenta?)

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu sunt eu expert in sala dar nu lua creatina mai degraba cumparati proteine si daca vri sa arati bine si toate cele mananca multe alimente ce contin un numar ridicat de proteine... oricum in principiu creatina nu este prea buna! Nu te-as sugera

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Jokyo):

1. invata sa scrii, ca scrii ca un analfabet
2. argumenteaza de ce nu e buna creatina, cand e singurul supliment de la care eu personal am simtit ceva ( crestere in forta )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Creatina este un compus natural. Ea se regaseste deja in organism, deci nu se pune problema introducerii unui element artificial :p. Vei avea o doza de energie mult mai mare care te va ajuta sa executi mai multe repetari. Atentie : daca prezinti boli ale rinichilor sau diabet ar trebui sa eviti sa folosesti creatina din cauza posibilei aparitii a unor noi probleme de sanatate deoarece rinichi sunt cei care proceseaza creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Creatina e buna dar nu te gandi ca daca iei muschii o sa se formeze frumosi luciosi ca a unor vedete dar te-as sfatui sa nu iei nimicsa lucrezi fara proteine sau altceva

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2014
Fortis întreabă:

Merg la sala si dorsec sa bag ceva... vreau sa am muschi frumosi conturati, si sa scap de grasime. Ce pot sa imi cumpar? Nu vreau steroizi, ceva suplimente?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
cksajbkb întreabă:

Am 15 ani si merg la sala de vreo 4 luni si as vrea sa stiu daca e bine sa iei proteine, creatina sau altele adica daca chiar te ajuta si nu daca te lasi de sala sa se lase si muschi si vreau sa mentionez...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
cksajbkb întreabă:

Am 15 ani si merg la sala de vreo 4 luni, si as vrea sa stiu daca e bine sa iei proteine, creatina sau altele adica daca chiar te ajuta si nu daca te lasi de sala sa se lase si muschi si vreau sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
extazyboy întreabă:

Este adevarat ca daca merg la sala si iau creatina cand ma las de sala se lasa muschi?

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Necun0sScuT întreabă:

Am 1, 85 metri, si vreo 85 de kg. Vreau sa ma reapuc de sala. Am incercat fara Creatina dar cam degeaba. Am auzit ca Creatina ajuta la dezvoltarea masei musculare. As vrea sa incep sa o iau. Care sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii