Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2018 | a întrebat:

Înălțime: 186
Greutate: 79
De o luna iau BCAA 8500 si 100%Whey Protein
Astăzi mi-am cumpărat Kreatin Monohydrate si BCAA xplode (2:1:1).
As vrea sa primesc niste sfaturi: -Cum sa le combin?
-Când să le iau?
De cate ori pe zi?
Menționez, fac sala de ceva timp.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cretaina o data, whey-ul in functie de alimentatia ta de la nicio servire (daca-ti atingi 2g/kg) la 1, 2, 3... 50 in functie de câte grame mai ai nevoie. Numarul meselor e irelevant, conteaza sa-ti atingi macronutrientii si micronutrientii necesari obiectivului tau. Bcaa-ul ai pe cutie, îl împarți înainte SI dupa antrenament, înainte SAU dupa antrenament sau îl poti lua o data cu creatina si iei whey-ul separat. Cică e dovedit ca îmbunătățește performanțele din timpul antrenamentului daca il iei combinat cu creatina.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cati ani ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2018 | explică (pentru Violleta2022):

22

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Aprilie 2018 | a răspuns:

Creatina o iei la 24h, cate 5-7g. Combina zeru cu bcaa-u. Da' de mâncat mănânci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2018 | explică (pentru BuLaNNNeL):

Mănânc 4 mese bogate pe zi si gustări între mese.
De cate ori pe zi sa le i-au?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru DanDaniel9945):

Cretaina o data, whey-ul in functie de alimentatia ta de la nicio servire (daca-ti atingi 2g/kg) la 1, 2, 3... 50 in functie de câte grame mai ai nevoie. Numarul meselor e irelevant, conteaza sa-ti atingi macronutrientii si micronutrientii necesari obiectivului tau. Bcaa-ul ai pe cutie, îl împarți înainte SI dupa antrenament, înainte SAU dupa antrenament sau îl poti lua o data cu creatina si iei whey-ul separat. Cică e dovedit ca îmbunătățește performanțele din timpul antrenamentului daca il iei combinat cu creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2017
Spl4z întreabă:

Ce parere aveti de Impact Whey Protein + Creatine Monohydrate + BCAA?

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2020
MaTrIx8378 întreabă:

Salutare. Cum spuneam in anuntul anterior, m- am apucat de sala si vreau un sfat in privinta asta. Mi- am cumparat niste proteine de whey protein 100%, Bcaa (olimpic bcaa xplode powder) si niste ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2018
Adrian1555 întreabă:

E bine daca Consum 25G impact whey protein - imediat dupa sala 3tablete BCAA- inainte de sala 2Tablete BCAA- dupa sala Si 4gr. Creatina monohidrata? Daca da Cam cate proteine scot din toate astea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Iunie 2016
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa stiu daca e bine daca combin 100% whey protein de la ON, cu creatina monohidrata de la Myprotein am 18 ani, 70 kg, inaltime 1, 71

3 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2017
Mariuscangurul întreabă:

As vrea sa stiu ceva in legatura cu administrarea proteinelor. Sunt incepator fac sala de o luna si as vrea sa i au ceva de la Myprotein. Prietenii mei imi spun sa i au Impact whey protein cu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii