Pune o întrebare

Sport

în 25 August 2019 | a întrebat:

Ma ajutați și pe mine cu un antrenament bun pentru sala? Ceva eficient sa cresc cât mai repede în masa musculară. Precizez ca am 1.80m și doar 65kg

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 August 2019 | a răspuns:

Cand vrei masa musculara vrei cat mai MULTE calorii, asa ca mananci mult si bine. Sunt unii care mananca singuri cat o familie de 4 persoane. Eu personal prefer 3-4 fripturi pe zi in perioada de masa musculara ( + orez, cartofi, paste, etc.).

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 25 August 2019 | a răspuns:

Http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......musculare/

program +vezi cum se fac corect acele excertiti

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2019 | a răspuns:

Dacă sala are un instructor autorizat, el îți poate recomanda antrenamentul corect pentru tine. Va trebui să ai grijă și la regimul alimentar.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2019 | a răspuns (pentru PeggyRock):

Ce intelegi tu prin "sa ai grija la regimul aliemntar"?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sunt alimente care sunt cu 0 calorii sau chiar cu minus. Dacă vrei să te îngrași / să adaugi masă musculară te poate ajuta un regim alimentar corect (stabilit de un cunoscător).

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2019 | a răspuns (pentru PeggyRock):

Nu exista alimente 0 calorii sau chiar cu minus = deci exista ceva sub zero

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2019 | a răspuns (pentru PeggyRock):

Daca le spui chestia asta cu calorii negative (asa li se spune, evident, eronat, este unmit urban) celor care vor sa slabeasca, o sa fii campionul inimilor lor pe viata happy . Iti dai seama, ca vorputea manca oricat, oricum, oriunde din alimentele cu calorii negative, si vor slabi fara niciun efort? happy . Nu exista calorii negative, sunt cativa asa-zisi nutritionisti facuti peste noapte si adusi pe la tv care inventeaza asemenea aberatii. Evident, nu e vina ta, asa ai auzit si tu, nu te criticam pe tine cu nimic. Dar daca studiem putin ce inseamna o calorie si apoi din ce se compun alimentele, ne dam seama ca nu poate exista acest concept. De asemenea daca vom studia putin, vom vedea ca muschii sunt construiti pe proteina DAR mananca glucide.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2019 | a răspuns (pentru PeggyRock):

Cand vrei masa musculara vrei cat mai MULTE calorii, asa ca mananci mult si bine. Sunt unii care mananca singuri cat o familie de 4 persoane. Eu personal prefer 3-4 fripturi pe zi in perioada de masa musculara ( + orez, cartofi, paste, etc.).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 25 August 2019 | a răspuns:

Eu recomand asta bit.ly/2zi7iHy (da copy paste in google)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2012
PsihologulMZlate întreabă:

Am 16 ani 1.80 si 65kg merg la sala de vreo 6 luni. ce proteine/suplimente imi recomandati ca sa iau in greutate si sa cresc masa musculara mai repede

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

Salut, TPU, am aproape 15 ani, 76kg, 1.80m, si ieri m- am apucat de sala. Vreau sa slabesc si sa cresc foarte repede in masa musculara ce pot face? Suplimentele din proteine sunt bune? Vreau un raspuns...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2012
hgfcxszdxfcgvhjkbbvcyxrttexcvhbj întreabă:

: de curand m-am apucat de sala si as vrea sa cresc in masa musculara am 16 ani 1.73 si 65kg ce proteine sa iau? si am vz ca pe ambalaje zice a nu folosi persoanele sub 18 ani

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
gab0ru întreabă:

Ce antrenament as putea face seara? As vrea sa ma ajute sa arat mai bine sau sa cresc in masa musculara dar stiu ca este greu si nu cred ca se poate. Precizez ca de sala o sa ma ocup peste ceva timp insa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2017
RuskiAlex întreabă:

Cum as putea sa imi cresc masa musculara acasa.La sala nu mai vreau sa merg la sala ca am o problema cu spatele si nu mai vreau sa risc. Precizez ca am 70kg si 1.75m

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii