Sal TPU, de o luna de zile fac sala, am 18 ani 1.70 si 66, de o sapt. alerg la banda 200 kcal si la bicicleta 100 kcal pe langa programul normal de sala, vreau sa stiu daca pot sa dau burta jos in felul asta. De obicei mananc normal, fara dulciuri.

Burta se da cel mai greu jos, sper sa reusesti.

Atunci sigur se va cunoaste o modificare...dar fa o balalanta intre cate kcal consumi si cate dai jos...si daca raportul de kcal date jos este mai mare cu atat o sa dai burta jos mai repede.dar nu te extenua.merit si eu o funda :->

Pai fa-ti si u un program regulat la mancare si fa multe abdomene si acasa si la sala sper sa ti de ajutor

Cu siguranta ca se va cunoaste dar ca sa scapi mai repede de burtica ar trebui sa faci exercitii care sa solicite in special partea abdominala(cum ar fi diferitele tipuri de abdomene) gasesti tot felul de exercitii pe youtube si partea buna pot fii facute chiar acasa. Aaa si inca un lucru incearca sa renunti la paine e mult mai bine fara ea si dupa ce te obisnuiesti nici nu o sa mai simti nevoia sa o mananci succes cu kilogramele in plus.

Da poti, incearca sa faci abdomene, flotari si restul si cu siguranta vei reusi, a si incearca sa nu mananci dupa ora 18:00. Mult succes!