Pune o întrebare

Sport

în 16 Mai 2015 | a întrebat:

Sallut TPU.
M-am apucat si eu de sala
Si vreau sa slabesc am 85 de kg si nu imi place
Imi da-ti si mie niste sfaturi care sa ma faca sa slabesc .
Sau un program pentru acasa abdomene, flotari etc.
Sau un regim ceva

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Hei, primul pas--> În fiecare dimineaţă mănânci acelaşi lucru timp de o săptămână.
Pasul doi--> Nu mai mănânci cartofi prăjiţi(sau poţi mânca aprox.o dată la două săptămâni), nu bei mult lapte. Dacă îţi place mult carnea, mănână piept de pui gătit pe grătar.
Pasul trei--> Nu mănânci după ora 17:30 deloc.
Pasul patru--> Înainte să faci sport, mănâncă. NU mânca niciodată după ce faci efort fizic.
Pasul cinci--> În fiecare seară faci abdomene(30). Cât despre flotări, nu te ajută decât dacă vrei musculatură la braţe.
Pasul şase--> Dai zilnic, la aceeaşi oră ture de teren.
Aceştia sunt paşii perfecţi pentru a slăbi. P.S.: Ai grijă la lactate, ouă şi carne cu grăsime, şi nu mânca niciodată ceea ce ai poftă! Nu mânca nici multe legume, mai bine mănânci fructe! (Ascultă-mă cu atenţie, dacă urmezi bine paşii, rezultatul e previzibil. Dacă ai reuşit să slăbeşti după sfatul meu, trimite-mi mesaj, chiar vreau să ştiu dacă te-am ajutat) BAFTĂ!

Răspunde

în 16 Mai 2015 | explică (pentru Zuzulinaaa):

Prostia e ca si fumez sad
Si nu ma pot lasa de fumat crying (
Multumesc de sfat :*!
Add mesenger seby_stoyka02
sau facebook seby stoika winking :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2015 | a răspuns (pentru Nev3r):

Nu trebuie neapărat să te laşi de fumat. Lăsatul de fumat e bun în general deoarece provoacă boli precum cancerul. Fumatul de fapt te slăbeşte, dar te slăbeşte atât fizic cât şi mental. Încearcă să îţi găseşti altă preocupaţie şi vei reuşi să te laşi de fumat, astfel te autoeduci. Funcţionează.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Salut. In primul rand, daca vrei sa slabesti ar trebui sa ai grija la ce mananci, adica trebuie sa reduci mesele bogate in carbohidrati si grasimi si cat mai multe verdeturi, salate, fructe.In al doilea rand, pe langa faptul ca faci sala apuca-te si de alergat, de preferat in aer liber. Acum nu o sa slabesti imediat, dar daca te ti de antrenamente si ai grija la ce mananci o sa se vada progrese big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Martie 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti face un program zilnic de flotari, abdomene si exercitii pentru brate cu gantere(am gandere de maxim 10 kg reglabile) de facut acasa? M- am lasat de sala pentru ca m- am apucat de fotbal sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2018
FloriinDobrinn întreabă:

Salut, vreau să știu daca este ok sau pierdere de timp sa fac antrenamente acasă precum, flotari, abdomene etc, vreau sfaturi pentru antrenamente acasă n- am gantere sau alte chestii si n am sala...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2013
costy97io întreabă:

Heyyy TPU! M- am apucat de sala acasa de aprox 3 luni. Am discuri de 30kg (4x5, 4x2.5). Dati- mi exercitii pentru grupele musculare ale corpului, un program pe care sa il fac in fiecare saptamana, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2014
Scarabeul întreabă:

Cum este mai bine sa slabesc la sala de forta? numai prin fiare sau sa fac la banda, abdomene si bicicleta? as dori cat mai mult sfaturi mai folositoare. P.S.:vreau sa slabesc/

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
barca16 întreabă:

Am 15 ani, clasa a 8- a deci si as vrea sa ma apuc de sala. Pana acum nu m`am apucat pentru ca era prea mic pentru sala si acum sunt dar mai merge. Nu vreau sa merg la sala ci vreau un program...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii