Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2014 | a întrebat:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph.
Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Nu esti ectomorf esti slab ca nu ai alimentatia cum trebuie. este o diferenta foarte mare. ai 5-6 mese bine puse la punct pe zi? daca nu, nu esti ectomorf, celelalte motive le vei afla cu experienta si timpul. poti baga un gainer de tipul serios mass de la ON sau poti baga un MRP (meal replacement powder, e mai echilibrata, raport proteine-carbo mai bun gen 45-45, 10% grasimi) de genul myo mass 10 in 1 de la scitec sau syntha 6 de la BSN. la concentrate proteice nu te baga momentan, dupa 70 kg incolo poti baga whey gold standard tot de la ON, pana atunci 1-2 borcane de ceva din prima categorie.

Răspunde

în 15 Mai 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Deci pana-n 70 de kg sa consum ceva care contine mai multi aminoacizi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns (pentru XxXanonimus26):

Tu chiar esti pe langa chimie rau de tot.
proteina este alcatuit din lanturi de 50-50000 aminoacizi, eu tocmai am zis sa iei un gainer sau mrp, ambele avand un raport de proteine-carbohidrati-grasimi de sub 45-45-10 (mrp) sau 20-65-15 (aproximativ, nimic batut in cuie, in cazul gainerului). ce naiba treaba au aminoacizii in discutia asta? aici este vorba de suplimentul ala pe care vrei sa il cumperi cati carbohidrati sa aiba, adica ori mai multi decat are proteina, ori cam la aceeasi cantitate/portie. aminoacizii ca supliment ii iei muuuuult mai incolo, cand ai capul facut doage de cunostinte in materie, cand ai macar 2 ani de sala, etc. acum un gainer/mrp + creatina daca vrei este TOT ce ai nevoie ca supliment. restul sunt degeaba sau nu te ajuta momentan. in afara de astea 2 daca nu ai ce face cu banii poti adauga un complex de minerale si vitamine, altceva nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Mersi de sfaturi, am priceput ceva din ce ai zis mai sus si cred ca am sa incep cu una din cele 2 gainere. Ai FUNDA!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Mai 2014 | a răspuns:

Salut,
Pro complex gainer iti recomand.
http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/
Mananca sanatos, antreneaza-te corect si dormi suficient.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
Trage tare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Mutant mass este un gainer exceptional!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2018
fasterr1 întreabă:

Am inceput sa merg la sala de luni, ce imi recomandati sa iau ca si suplimente alimentare ca sa cresc in masa musculara? Am 1.80 si 84kg. Mersi anticipat.

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
Aliadiere întreabă:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer, rapid mass, creatina, gain...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
PsihologulMZlate întreabă:

Am 16 ani 1.80 si 65kg merg la sala de vreo 6 luni. ce proteine/suplimente imi recomandati ca sa iau in greutate si sa cresc masa musculara mai repede

6 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Midway întreabă:

Fac sala de 5 luni..am luat si timp de o luna proteine Masiv Mass...si precizez ca nu am crescut mai deloc in forta sau in masa musculara deloc :| imi puteti explica de ce? O fii din cauza varstei sau ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
PaulGrozavul întreabă:

Salut, vreau sa încep sa merg la sala și as vrea sa îmi recomandați niște proteine, am făcut sala 8 luni după m- am lăsat și acuma vreau sa încep din nou dar as vrea sa iau niște proteine ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii