Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2015 | a întrebat:

Salut, cred ca am facut supraantrenament (am facut multe seturi cu gantera, 40 flotari, 20 apoi 10) si nu sunt sigur daca mi s-a intamplat sa fac supraantrenament dar ma cam doare capul nu am chef de nimic si sunt obosit. Problema e ca nu pot sta fara sport. trebuie neaparat sa iau o pauza de o saptamana sau pauza doar pentru brate? As putea lucra abdomenul cat timp sunt supraantrenat?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2015 | a răspuns:

Ionut, muschii au nevoie de odihna, si de proteine dupa antrenament, deci degeaba faci zilnic antrenament daca nu le dai la muschii "doza" minima de odihna. Ia o pauza de 4-5 zile, si dupa incepi iar. Succes!

Răspunde

în 14 Martie 2015 | explică (pentru Diavolcata):

Ok, multumesc, mai astept cateva raspunsuri.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 14 Martie 2015 | a răspuns:

Se pare ca NU ai avut supra antrenament niciodata! laughing )) Cand ai supra antrenament de ex la brate : te dor rau de tot bratele, abia le mai poti misca = aia inseamna supra antrenament NU dureri de cap ca nu te antrenezi cu capul... ) Deci daca nu ai astfel de dureri, poti continua antrenamentul! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

Am citit pe culturism.ro simptomele happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | a răspuns (pentru Anonimul556):

Nu stiu ce ai citit dar se pare ca habar nu are despre ce a scris cel care ascris... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

Nu mai gasesc acel articol dar uite unul asemanator http://www.getfit.ro/......ntul.html.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

A, uite-l si pe acesta http://www.culturism.ro/......-faza.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | a răspuns (pentru Anonimul556):

Nu am chef de link-uri, crezi ce vrei! Eu mi-am zis parerea! happy Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Februarie 2013
Misha4217 întreabă:

daca fac de 3 ori pe saptamana,, tractiuni 3 seturi cite 10-12 repetari in afara de alt exercitiu pentryu spate. flotari ..ar fi supraantrenament sau nu.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2023
Mortyssane întreabă:

Salut. Am 16 ani si fac zilnic 3 seturi de cate 25 de flotari. Problema e ca nu stiu cata pauza sa iau intre ele. Am cronometrat intr- o zi pauze de 1 minut 30 dar la ultimul set eram cam obosit. Este ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2015
Jigokunokishi întreabă:

In vara am fost operat de varicocel si nu am facut sport primul semestru(pana in februarie cred, la scoala si acasa am mai facut ceva exercitii, dar nu prea mult). Cand am inceput sa fac sport...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2012
maria1417 întreabă:

Hey.acum trei zile la ora de sport nu m-am incalzit foarte bine si am facut cate 3 seturi de 10 exerciti la spaliere(stiti voi in genul sa iti ridici picioarele indoite la piept). numai ca a doua zi m-a...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 31 minute
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii