Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2013 | a întrebat:

Salut.cum imi schimb programul de antrenament de eemplu daca faceam piept+triceps acum voi face piept+biceps sau cum daca putei sa ma lamuriti ce trebuie sa schimb

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Il schimbi atunci cand nu mai da rezultate, poti schimba atat exercitiile pe care le faci, seriile, repetarile, atat cat si ordinea grupelor musculare. Programul actual nu mai da rezultate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Programul normal se schimba o data la 3 luni. Da, daca faceai piept triceps, acum vei face piep biceps. amesteca grupele incat sa nu fie identic cu programul vechi si sa nu lucrezi 2 grupe mari intr-o zi. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Spate -Triceps lucrezi alte partio ale corpului da celelalte tiau dat roade

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Aalexander întreabă:

Salut. Ce parere aveti de urmatorul program de antrenament la sala. Vineri : Piept biceps triceps. Duminica : Spate umeri trapez. Am programul incarcat in timpul scolii de aceea trebuie sa restrang...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
ovidiumarian întreabă:

Precizez ca ma antrenez pentru skandenberg. E ok programul asta de antrenament? astept raspunsurile voastre Funda! Luni : BIceps spate ex : biceps tractiuni 3 serii 10 rep banca scott 4- 6 rep...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii