Pune o întrebare

Sport

în 17 Martie 2014 | a întrebat:

Salut prieteni, vreau sa incep sa fac sala si sa tin regim, as vrea sa imi spuneti, cam ce ar trebui sa mananc, si ce nu. Stiu ca nu trebuie sa mananci carbohidranti, dar nu stiu in ce ii gasesc as vrea sa imi dati un regim in care sa scrie ce trebuie sa mananc. Multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Ai auzit tu x lucru nu inseamna ca este sau nu ceea ce trebuie sa faci. si eu am auzit ca e razboi in crimeea si nu e :/

eh, oricum, alimentatia tine de ce vrei tu sa faci la sala. pentru masa musculara iti trebuie carbo, pentru slabit trebuie sa ii reduci, pentru definire la fel.

cat timp nu ai zis scopul tau o sa raspund doar la sursele de carbo: orez, orice contine faina (prajituri, paste, paine, cozonaci, etc), ce contine zahar (aici discutia este mai grea, corpul proceseaza zaharul aiurea), legume, fructe.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

De ce sa nu mananci carbohidrati?

Si ce obiectiv ai : masa musculara, forta, slabire, rezistenta, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Sa mi se vada muschi am pe abdomen celulita, grasime, e inestetic... vreau sa arat bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Salut,

In functie de varsta la care esti se alege un meniu.

E important sa intrebi un nutritionist, daca esti in crestere. Altfel ar putea fi implicatii destul de neplacute in dezvoltarea ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/
Gasesti toate informatiile de care ai nevoie.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Nu manca prajit ca nu te ajuta deloc. Mananca mancare fiarta si racita si nu manca multa paine. Mancarea fiarta este consistenta si nu te ingrasi de la ea, plus ca se digera foarte repede.Gen muschi de porc fiert la care poti adauga cartofi fierti pe care îi poti condimenta, dar sa nu îi condimentezi foarte mult. Poti sa mananci si fructe pe parcursul zilei. Aminteste-ti! Nu manca prajit si multa paine. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2011
AleXeYb0Y întreabă:

Azi m-am apucat de sala am niste prieteni care ma ajuta asa ca nu sunt probleme cu programul dar vreau sa intreb ceva legat de nutritie:ce trebuie sa manc mai important (proteine si carbohidranti) dar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie 2015
ChangeYourLife întreabă:

De cateva luni bune nu am mancat cum trebuie deoarece am vrut sa slabesc.Stiu ca nu am facut bine si ca ar fi trebuit sa am o dieta sanatoasa, dar nu prea am putut sa ma las de fast- food, din...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Cati carbohidranti trebuie sa mananc daca vreau sa slabesc si cati daca vreau sa fac muschi (fac sala). Baiat 16ani 1.72 64kg.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2015
PureSoulInDarkness întreabă:

Ce ar trebuii sa fac (știind ca- s endomorf) :Sa mănânc mult sau puțin pe zi? Fac sala de 2 luni si deja incep sa devin mai pufos decât eram. Ideea este ca sunt destul de mare si arat groaznic de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2017
belanelu123 întreabă:

Hey, vreau sa va cer câteva sfaturi, de azi incep sa țin regim și as vrea sa știu cam cat ar trebui sa alerg până mă înscriu la sală, adică de câte ori sa alerg și cât timp, și mai vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii