Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2017 | a întrebat:

am o intrebare, am 15 ani, 55 kg si fac tractiuni cam de 1 an si putin, pot face si 20 de tractiuni dar corecte 10 15, pot face cam 4 5 muscle-up o data (relaxat ), abia mi se pune muschi pe mine (pe brate) si nu stiu ce sa fac, nu folosesc greutati pentru ca sala este foarte departe si costa destul de mult ce as putea sa fac ca sa am o crestere musculara mai accelerata ( mananc cat cuprinde si ma odihnesc corespunzator dar... mu stiu de ce, va rog ajutati-ma!)

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iunie 2017 | a răspuns:

20 e ceva bravo tie, imi amintesc eu cand am inceput abia faceam 7, 8 m-am lasat intre timp hei poti face sport si acasa isi cumperi doua gantere si bagi spot cu ele, muscuhiul trebuie antrenat cat mai des, decat sa bagi 10 pe zi mai bine cate 10 in fiecare ora timp de 5 ore sa vezi ca va fi o diferenta, cu cat muschiul este lucrat mai des cu atat va creste mai mult, doua gantere de 10 kg poti gasi si la 100 ron, baga si flotari, genoflextiuni

Răspunde

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru RAY):

Pai fac serii de 4 de tractiuni pentru spate si 4 pentru biceps dar nu stiu... am sa continui

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anor):

Bravo,mai mult si mai divers nu doar tractiuni fa si flotarii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Iunie 2017 | a răspuns:

Nu trebuie sa mananci cat cuprinde. Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa. Pentru a creste in masa trebuie sa faci si flotari, genuflexiuni, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru MedionTcO):

Mananc sanatos ( stau la tara ), fac corecte 30 de flotari si genoflexiuni cu greutate de peste 20 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru MedionTcO):

Ok dar cum adica sanatos?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anor):

Pai eu nu ma refer ca mananci de la oras sau de la tara. Adica mai usor cu carnea de porc,grasimi,in general, intelegi? Mai multe legume, salate, piept de pui la gratar, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2021
Herghelegiu întreabă:

Salut tuturor. O întrebare foarte simplă. Voi ce ați alege? Să creșteți în masă musculară fără să adăugați grăsime adică mai specific lean muscle sau ați prefera bulk dar aici mă...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2011
matrixplode întreabă:

1: intrebare Daca antrenezi o grupa de muschi la sala dupa cit timp aceasta grupa musculara ma termina procesul de crestere zile? 2: intrebare Febra musculara? ajuta la crestere? mai pe scurt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
Andrei 123 întreabă:

am o problema, am 14 ani, putin mai inalt de 160 de cm, mai putin de 50 de kg, sunt foarte slab, vreau sa pun ceva muschi pe mine, am apucat sa fac tractiuni si am sa ma tin de ele dar am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 50 de abdomene, 50 de genoflexiuni si 10 flotari (nu pot mai multe) o sa se cunoasca in timp? Nu vreau sa ajung cine stie ce culturist sau smecher cu muschi, vreau doar sa...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2012
radu365 întreabă:

Am aproape 14 ani.M-am apucat de sala la 12 ani dar mergeam destul de rar( doar in vacante si nici atunci foarte des). Lucram picioare abdomene si faceam bicicleta. deci nu pot spune ca nu e bine si ca...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii