Pune o întrebare

Sport

în 2 Aprilie 2014 | a întrebat:

Fac sala si am o nelamurire cu suplimentele. Dupa antrenament iau o portie de Serious mass si o portie(3-4 g) de glutamina.Ca supliment pentru vitamine am Vitamax. Faza e ca am destule suplimente si trebuie sa stiu cand sa le administrez.Ma intereseaza ce fac dupa antrenament, stiu ca trebuie sa iau gainerul dar trebuie sa iau si glutamina.Le iau pe ambele? sau cum fac? Multumesc!

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Aprilie 2014 | a răspuns:

Da, le poti pune in acelasi shaker. Care e problema?

"Faza e ca am destule suplimente si trebuie sa stiu cand sa le administrez", pai intai te interesai cum se administreaza si ce face fiecare, si APOI le cumparai, asa e NORMAL.

Răspunde

în 2 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Serious Mass are glutamina deja...la 150g sunt 180 mg de glutamina.Mai trebuie sa cumpar? ps:nu am cumparat inca glutamina.Am pus problema gresit. Vroiam sa ma interesez inainte de al lua.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

180 mg = NESEMNIFICATIV.

Tu ai nevoie de 10-15 de grame de glutamina dupa antrenament.

1 gram = 1000 mg
15 grame = 1500 mg

Deci ai nevoie de aproape 10 ori mai mult decat are serious mass ca sa simti ceva.

Cand spui ca are 180 mg e ca si cum n-ar avea DELOC.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Recomanda-mi o glutamina buna pana in 100 lei ca am vazut ca te pricepi.Te rog sa-mi zici cate grame sa iau si cand, avand in vedere ca am 60 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Glutamine-300-g/

E cu 1 leu pana in 100 de lei :)

In principiu cam orice glutamina e buna.

Dar de ce ai doar 60 kg? Tu sigur mananci ce trebuie pentru sportul asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mananc destul de bine cu ajutorul tau.Acum cateva luni mi-ai corectat programul alimentar si aveam 55 de kg.Dar cu sfaturile tale despre suplimente si alimentatie si oraru' de sport am pus ceva pe mine, dar vreau mult mai mult.Fiecare incepem cum putem, nu? hai mersi si de data asta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Pai stai putin. Daca acum ai pus de la 55 la 60, poti sa continui tot asa, nu are rost sa iei glutamina acum, daca tot cresti.

Asteapta sa te plafonezi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns:

O cupa se serious mass dupa antrenament si inca o cupa seara inainte de culcare, 5g glutamina dupa antrenament si 5g seara inainte de culcare, vitaminele dupa masa principala de la amiaza.
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient!
http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Si in zilele cu pauza cum iau glutamina? Doar seara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Da, doar seara!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Vreau sa mi iau un suplimend de la Serious Mass. Dupa antrenament am sa iau o portie, dar aceasta portie are suficiente valori nutritive incat sa poata inlocui o masa normala. eu dupa antrenament...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

A luat cineva suplimentele Serious Mass?

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
Radu_Traian_1992 întreabă:

Mi-am cumpărat un borcan de Serious Mass si mi-a dat o cupa cat un pahar. La o portie trebuie o cupa întreaga?

9 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
MaTrIx8378 întreabă:

Click! Am mare nevoie de ajutorul vostrul, nu stiu cum sa dau jos grasimea de pe burta, acum 2 luni eram plat asa. si de cand m- am apucat sa mananc mai bine si sa iau serios mass ( suplimente ) am ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii