Pune o întrebare

Sport

în 24 Septembrie 2012 | a întrebat:

Salut,vreau sa iau creatine fx si glutamine fx cate 2 plicuri,creatina inainte de antrenament si glutamina in timpul sau dupa antrenament,imi spune-ti va rog daca este bine si ce rol are fiecare? efecte adverse si benefice, multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns:

Varsta, inaltime/greutate? Suplimentele nu se iau haotic, iei ce-ti trebuie, ce nu poti asigura din mancare. Spre ex., de unde stii ca ai nevoie de glutamina si ca nu ai nevoie de proteine sau carbohidrati spre exemplu?

Documenteaza-te despre ele ( ai google ) si vezi ce-ti trebuie concret, in functie de ce nu poti lua din alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2012 | explică:

77 kg.1.76 inaltimesc 19 ani nu gasesc concret pe google, mai bine imi explica cineva, si ma lamureste unde nu inteleg
cine are buna placere!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Allex_9984):

Http://www.nutritiesportiva.ro/ghidul_suplimentelor_nutritive/

Ai acolo toate suplimentele, dai click pe ce te intereseaza si vezi ce face.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
Ionut19CT întreabă:

Fac sala si ma gandeam sa iau CREATINA MONOHIDRAT. Care faceti sala si ati luat spuneti- mi si mie va rog daca e buna, daca sunt efecte adverse... Eu ma gandeam sa iau : http://suplimente-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU fac 15 ani, si 1. 80metri, 70kg m- am apucat de sala trag intens! Uitati ce antrenamente fac eu. Luni- Pectorali, Dorsal Marti- Coapse, Gambe, Abodomen Miercuri- Pauza Joi- umeri, trapez ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2016
alexandru122142341 întreabă:

mi- am luat si eu o creatina micronised creatine powder si nu stiu cum se ia. stiu ca am luat odata un pahar l- am baut imediat apoi m- am apucat de antrenament. trebuie sa beau multa apa? ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Mai 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut TPU Am si eu o intrebare: La mine la sala au adus plicuri de creatina glutamina si arginina Si vreau sa imi cumpar ceva dar nu stiu ce:toate au roluri diferite dar voi ce ati cumpara daca...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii