Pune o întrebare

Sport

în 2 Ianuarie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

TPU, am și eu o întrebare. flotarile in pumn trebuiesc făcute zilnic sau doua zi da, una nu? Câte serii a câte repetari?
După cât timp o sa văd rezultate calumea?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Trebuie la multe multe zile distanta ca muschiul sa aiba timp sa se odihneasca si sa creasca

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Daca vrei rezultate, ti-as recomanda sa te apuci de sala, insa probabil nu ai timp. Cu flotarile nu o sa reusesti mare lucru, dar te dezvolta si alea cu timpul (4-5 luni). Flotarile executate in pumni iti lucreaza si antebratul(10%) pe langa pectorali(65%) si triceps(25%), fata de flotarile normale. Poti face flotari zilnic de doua ori pe zi (dimineata si seara). Iti spun si numarul de serii si repetari, dar trebuie sa-mi spui cate flotari poti executa, fara oprire. In functie de cate poti face, iti spun numarul de serii si numarul de repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2017 | anonim_4396 explică (pentru presus):

Salut, pot executa 40-50 flotari fara oprire.
Cu mainile indepartate fac 45/50 iar cu mainile mai apropriate fac 35/40 cam asa. si am 16 ani jumate, in august fac 17. si d-aia vreau sa pun ceva muschi.
Si mai am o intrebare, am oasele picorelor foarte slabe si as dori sa le intaresc, alergatul si bautul zilnic dimineata a laptelui poate ajuta?
in pumni fac in jur de 30 de flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Este ok, poti face cel mult 30 flotari in pumni. Incearca sa executi 4 serii a cate 25 de repetari de doua ori pe zi (dimineata si seara) cu pauza de maxim 1 minut intre serii. Dupa o perioada o sa observi rezultate, dar nu spectaculoase. In legatura cu oasele picioarelor, alergand le vei creste putin masa musculara si rezistenta. De consumat, mai bogat in calciu este iaurtul si branza decat laptele. Iar calciul ajuta la intarirea oaselor, nu cred ca conteaza cand consumi iaurtul sau cand mananci branza, atata timp cat se afla in organism. Fa-ti o alimentatie bogata in proteine, vitamine, carbohidrati, mananca de 4-5 ori pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Daca vrei sa vezi un rezultat calumea repede incepe sa faci in fiecare zi 10 si dupa o saptamana incepi cu 20 si tot cresti pana la 40 si dupa faci in fiecare zi cate poti. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Câte serii a câte repetări să fac cu flotări în pumn? Trebuie făcute zilnic sau o zi da una nu?

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut, Câte repetări trebuiesc făcute cu flexorul? Cât timp pauza și câte seri? Sunt cam la început cu așa ceva. Mulțumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
Eron întreabă:

Eu as vrea ca toate exercitiile fizice pe care le fac sa le fac in serii. Ce spuneti, e bine, sau e mai bine sa fac cat de multe odata? Iar daca fac pe serii, cat timp trebuie sa astept intre serii?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, TPU! Am o intrebare: La flotari trebuie sa faci repetari pana la epuizare? NU CONTEAZA NATURA LOR: ca sunt facute pe SOL, la paralele sau la inele, vreau doar sa stiu cate repetari se fac la ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sală daca vreau sa ma duc zilnic si cate serii si repetari sa fac?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii