Salut as dori sa ma ingras cu vreo 1-2 kg niste sfaturi Mersi

Pentru a te ingrasa trebuie sa ai un regim hipercaloric,principalele preparate trebuie sa fiu pe baza de glucide:paine,unt,smantana,margarina,branzeturi grase,maioneza,fructe uscate,alune, nuci, migdale.La pranz pentru stimularea pofte de mancare este indicat un pahar de bere sau vin.Ca desert poti consuma budinci,prajituri de tot felul, inghetate. Exemplu de meniu:dimineata -paine cu unt, cacao cu lapte si zahar.Ora 10: doua felii de paine cu unt, mezeluri, lapte indulcit cu miere.La pranz:supa sau ciorba cu carne si taitei,cartofi prajiti sau piure cu unt, carne grasa si salata de legume, budinca cu sirop de fructe. La ora 16 :lapte cu cacao, paine cu unt si dulceata.La cina:cartofi prajiti peste care pui putin unt,salata verde sau de legume,sandivisuri cu unt si mezeluri,nuci, banane, fruct uscate. Asta este un exemplu de meniu care asigura 3500 calori,poti sa-ti faci singura alte meniuri,tinand cont ca in alimentatia ta sa fie incluse,in primul rand,glucidele. Este interzis sportul, iar dupa fiecare masa este indicat sa te odihnesti macar o ora, si sa dormi 9-10 ore pe noapte. Daca urmezi acest regim te ingras 3 kg intr-o luna, sau maximu dou luni, depinde de metabolizmul tau.Sunt persoane care s-au ingrasat intr-o luna si altele in dou luni. Bafta

Baga cola si cipsuri, mec, nu fa miscare