Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 August 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Daca m-ati putea ajuta sa imi reglez progamul de somn. De o saptamana am ajuns sa ma trezesc la 20:30 seara si sa ma culc la 12 dupa masa si vreau sa fiu inapoi la normal

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 25 August 2020 | a răspuns:

Sari peste 24 de ore de somn complet. Adică te trezești. 24 de ore nu dormi deloc. Apoi nu te culci în acea zi, până la ora 22, când te pui în pat. Și pui ceasul deșteptător pe a doua zi dimineată la ora 06.00. Să vezi cum se reglează tot imediat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2020 | a răspuns:

Daca te trezești la 20:30 stai treaz toată ziua până la 17 sa spunem, și cu timpul se va regla. O zi trebuie să reziști. Știu ce spun pentru că am și eu problema asta FOARTE frecvent și așa o rezolv

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2019
AnonimMareMareMare întreabă:

Ce fac sa-mi reglez programul? Vreau sa dorm si eu ca omu, ma culc la 6 dimineata ma trezesc la 10 seara si tot asa.

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

De o saptamana nu mai pot dormi mi se face somn si cand ma pun in pat nu mai pot dormi si cand ma trezesc ma trezesc prea devreme. Ce as putea sa iau alimente sau ce ar fi bun ca sa-mi reglez somnul?

9 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2020
Dfghhghu întreabă:

Salut, vin cu o problema medicala deoarece se intampla in aceasta perioada. Eu in vacante (acum pe perioada de carantina) ma culc destul de tarziu noaptea, 2 dimineata si ma trezesc la 11. Dar acum ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am un program de somn foarte prost. Cand vin de la scola ma culc(pe la ora 4) si dorm cateva ore, dupa care ma mai culc la 2 si dimineata sunt super obosit. Vreau sa ma culc la cel mult 11 seara. Stiti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2010
SSis întreabă:

Am o problema:) daca o pot numi asa seara nu pot dormi.:| si chiar nu inteleg dc mereu ma trezesc cu ochii obositi si cearcane ma culc la 12:) si chiar numi face placere sa fac cearcane nu-mi place...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.Catalogul viva poate sa mi încheie media la o materie care o am de 3 ori pe săptămână în condițiile în care la final as avea 4 sau 5 note?

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
HotinAlexandra întreabă:

Cum ati invis anxietatea sociala? Din ultima vreme ma confrunt cu ea si simt ca ma inchid in mine. Nu mai suport sa vad oamenii, mai ales cei care ma fac sa simt prost si chestii de genul, nu prea mai...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Mariadk544 întreabă:

De ce râd fără motiv?! Și la școală încep să râd fără motiv. Fără sa îmi amintesc de nimic amuzant sau sa se întâmple ceva amuzant în clasa. Și nici nu sunt fericită/ amuzantă să ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Utilizatorul33997289 întreabă:

Salut TPU. Vreau să mă ajutați cu o chestie foarte importanta. Am 16 ani..peste 2 luni fac 17 și părinții mă tot bat la cap cu ceva. După ce voi face 17 ani pot sa zic că e ultimul an...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii