Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Octombrie 2021 | a întrebat:

Heei!
Am nevoie de o dieta sau regim (cum vreți voi sa-i spuneți), vreau sa dau jos câteva kg.
Am incercat cu exerciții dar nu e mare lucru.
Va rogg!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 11 Octombrie 2021 | a răspuns:

1. Bea cate 2 pahare de apa inainte de fiecare nacare.
2. Nu manca nimic ce contine grasimi sau zahar mult (peste un jumat de lingurita plata de zahar pe zi).
3. Consuma multa varza (are calorii negative, adica CONSUMA CALORII).
4. Umbla zilnic cel putin 2-3 Km pe jos sau cel putin 8-10 Km cu bicicleta, daca se poate, pe teren cu urcusuri!
5. Masoara-ti greutatea la intervale regulate, de o saptamana, dimineata, inainte de micul dejun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2021 | a răspuns:

Ce exercitii ai facut pentru scopul tau? Le-ai facut 1 sapt. si ai vazut ca nu dau rezultate, asa ca te-ai oprit? Stii si tu ce e mancarea sanatoasa, nu o sa iti faca nimeni( ca nu avem cum si nu avem timp) o dieta personalizata ca la nutritionist. Fructe, legume, carne de pui, sport. Daca le bifezi pe astea la sfarsitul zilei esti cel mai castigat/a.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2021 | explică (pentru Mirel4412):

Am înțeles! calm down! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Octombrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Nu putem sti noi cu cate calorii slabesti tu, dat fiind un nivel de activitate oarecare. Numai tu poti afla prin incercare si eroare. Ai nevoie de deficit caloric, cum il realizezi depinde de tine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2013
Tina98 întreabă:

Am 14 ani si am nevoie de cateva exercitii (fara dieta) pentru un abdomen plat intr- un timp foarte scurt. Daca ati facut sau stiti cateva dintre aceste exercitii spuneti- mi- le si mie. Help me!...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2013
AliinaSomerhalder întreabă:

Heiiiiiii! Vreau ca dupa sarbatori sa slabesc 10 kg. Am nevoie de un regim. Dar nu vreau sa- mi spuneti sa incerc nu stiu ce regim pentru ca ati auzit ca e bun.l Vreau sa- mi dati un regim incercat de ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Andrada28 întreabă:

am 19 ani si am fundul mic si sanii va rog spuneti- mi ce sa fac sa imi creasca dar fara exercitii deoarece am incercat si s- a intamplat sa mi se micsoreze dupa 4 sapt de exercitii. VA ROGG ajutati-...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2012
AnonimC întreabă:

Am nevoie de o dieta si de cateva seturi de exercitii pentru a slabi rapid! Multumesc. Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2018
Drunkunicorn întreabă:

Vreau sa tin un regim alimentar sanatos. Vreau sa slabesc intr-o luna vreo 5 kg macar. maximum 10 cum sa o fac? spuneti-mi va rog. includeti si exercitii, si regimul. sau dieta ceva. va rog mult

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
Mindfulness întreabă:

Din ce cauze unii dezvolta agorafobie de la anxietate și unii nu deși stau de o viață izolați de societate? Înafara de expunere treptată cum mai poate fi depășită? Este agorafobia cea mai chinuitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Amg33 întreabă:

Ce putem manca la micul dejun, prânz și cina? P.s sa fie sanatos

9 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
HerciuMarinelaDana întreabă:

Bună TPU. Dacă am luat 2 pastile de anticoncepționale Regividon aseară în seara aceasta continui cu următoarea sau intrerup pana mâine

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Standt întreabă:

Tot vad pe la stiri informatii alarmiste. Ca eruptiile solare ne afecteaza. Vorbesc de sanatate, nu de comunicatii. Azi, vecina mea de vreo 30 de ani a chemat ambulanta si avea tensiunea crescuta. Un...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii