Pune o întrebare

Sport

în 24 Aprilie 2012 | a întrebat:

Sunt obez si as vrea sa stiu niste idei sau exercitii prin care pot slabi 20-30kg?(nu conteaza timpul)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Aprilie 2012 | a răspuns:

1) Te hranesti corespunzator, elimini din alimentatia ta: dulciurile, sucurile din comert, fast-food, produse de patiserie, daca poti inlocui painea alba cu neagra, ar fi foarte ok.
2) Prin orice exercitiu poti slabi, de la fuga pana la tras de fiare, trebuie doar sa-l faci!
Uite aici un blog cu antrenamente si oameni care au slabit si multe chestii interesante: www.hunkbody.com
Intra pe www.bodybuilding.com si in stanga mai jos ai Find a Plan, dai acolo click si iti vor spune ce sa mananci ce exercitii sa faci.
3) Te odihnesti foarte bine 7-8 ore pe noapte si te hidratezi foarte bine 2-3l apa/zi.
4) Poti lua si suplimente daca e cazul: pudra proteica, ceaiuri verzi, multivitamine.
Pentru alte intrebari, te rog da-mi reply la mesaj.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu stiu varsta ta. Daca ai ajuns deja in stadiul de obezitate, Indice de Masa Corporala peste 30 (IMC = Kg / (inaltime in metri x 2), atunci este absolut necesar sa mergi la un nutritionist.
Exercitiile cele mai bune pe care le poti face sunt alegrarile. Incepi cu mers incet, macar 30 min., apoi maresti ritmul pana reusesti sa alergi 30 - 60 min. pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2012 | a răspuns:

Mai bine faci sala, eu in aproape 2 luni am dat jos aproape 8 kilograme, plus ca faci muschi si o sa fii mai aratos. O sa faci repede pentru ca ai multa grasime. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru monamonkey):

''O sa faci repede pentru ca ai multa grasime.''
Ce legatura are grasimea cu masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Martie 2015
Stallone întreabă:

Cum pot slabi si eu 30kg in 7 luni?

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2013
gingergirl1 întreabă:

:x As vrea sa stiu si eu cum pot slabi in zona coapselor si la picioare! Ce exercitii as putea face? Funda;)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2014
ILoveMusic25 întreabă:

Ce exercitii fizice ati facut pentru a slabi si v-au dat rezultate? Cat ati slabit? Ce ati mancat? As vrea sa stiu tot!

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2020
GuN7h3R întreabă:

Salut, am 16 ani 1.72 si 96 de kg, as vrea sa slabesc si nu stiu ce sa fac, increderea de sine mi- e la pamant iar toti sunt stare doar sa judece chiar si parintii. Insa nu asta conteaza, as vrea un...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
PoeTuL05 întreabă:

Salut tuturor.Cum as putea face o haltera improvizata de vreo 30kg acasa?:D Am o bara de 1metru din metal dar nu stiu ce sa pun ca greutati. Dati-mi si mie idei va rog

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Burzea întreabă:

Salutare, dețin un mtb rockrider cu roți de 27, 5 cu frâne pe disc, roata spate având 9 viteze. Aș vrea să i pun roți de 29 pentru ca fac drumuri lungi și pedalez foarte mult. S ar potrivi?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
ZuzuInGerin22 întreabă:

Salut TPU! Am o intrebare. Cum pot fi mai bun la fotbal daca nu am abilitati tehnice? Adica pot sa joc la sigur, sa fac o preluare, o centrare, etc, dar cand vine vorba de dribling, de jocul pe spatii...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii