Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Martie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cum fac sa ma ingras mai repede? sunt baiat, am 16 ani (in iulie 17), 1.83, 56 kg, dupa parerea mea sunt foarte slab, nu prea am masa musculara, alte detalii, maini slabe, picioare slabe, piept mic etc. De mancat mananc,dar de mic nu prea am mancat fructe, legume mai mananc dar nici foarte multe, am fost si la sala dar... fiind slab nu prea pot sa ridic cine stie ce, sporturi nu fac, ma duc doar la fotbal uneori pe afara cu prietenii. Deci care ar fi solutia?

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 20 Martie 2013 | a răspuns:

Mananca mult insa fa miscare! Chiar daca asta te face mai slab trebuie sa o faci pentru a-ti mentine o viata sanatoasa. Mananca multa paine si su-te la farmacie pentru a cauta medicamente care sa-ti stimuleze pofta de mancare. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2013 | a răspuns:

Mananci foarte mult. Nu faci miscare deloc..renunti si la fotbal.
Astepti sa mai pun vreo 9-10 Kg apoi du-te la sala sa te definesti.
Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa ai grija SA TE INGRASI SANATOS. Adica sa te ingrasi fara sa mananci toate prostiile de la fast-food. Incearca sa mananci cat mai mult carne, peste si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2013 | a răspuns:

Baga Mc'donalds, fara caterinca! apoi du-te la sala si fa forta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2013 | a răspuns:

Exact in situatia ta am fost si eu. Eram foarte complexat, toata lumea radea de mine ca sunt slab. Am 1.87 inaltime si aveam vreo 70kg.
Am decis sa ma las de fumat si sa ma apuc de sala. In primul an am pus vreo 10 kg pe mine, apoi in urmatorii 3 am ajuns la 111kg. Uite cum am procedat:
-ai nevoie de o sursa de vitamine, le poti lua din farmacie dar eu iti recomand sa le iei din fructe si legume proaspete (cel putin 2 fructe si 2 legume zilnic);
-ai nevoie de o alimentatie pusa la punct (poti sa folosesti si weightgainere bogate in carbohidrati si proteina).
-obligatoriu odihna (min. 8 ore/noapte si inca 2 dupa amiaza daca e posibil).
-sport cu greutati. sportul tip cardio (fotbal, inot, mers pe bicicleta) te ajuta sa arzi foarte multe calorii deci iti recomand sa o lasi mai usor o perioada.
Pe langa toate astea ai nevoie de multa rabdare, sa nu disperi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2014 | a răspuns:

A trecut aproape un an, am 1, 84, 61 de kg, progres? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2018 | a răspuns (pentru radu2211):

Acum cate kg ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Martie 2013 | a răspuns:

Proteine, dulcuri multe mese pe zi consistente... gen carne

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2014
NightAngel_8574 întreabă:

De vreo doua saptamani merg la sala. Fac cardio o jumatate de ora si forta cam o ora - o ora si jumatate. Vreau sa transform niste kilograme in plus in masa musculara. Ce dieta mi- ati recomanda...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua TPU! Deci cred ca as aveea o problema, in loc sa cresc in masa musculara la maini, ma ingras la picior. Il am cam gros nu sunt subtire si in haine par ca ma fac gras, dar la piept sunt slab...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani jumatate, merg la sala de aproape 3 luni si am nevoie de ajutor in legatura cu PROTEINELE / Gainerele Inaltime : 1.83 Greutate: 58 kg Programul meu de antrenament: Luni: Spate-biceps Miercuri:...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
anonyymu întreabă:

Am 14 ani 1.75 si 62 Kg.Desi am 62 de kg sunt slab...vreau sa stiu ce pastile sa iau sa ma ingras, sau ce sa mananc. Orice, numai sa ma ingras vizibil in maini picioare piept etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

Fac sala de 2 saptamani si in loc sa pun muschi, sa ma ingras, am slabit... Imi amintesc ca aveam vreo 68 de kg cand m-am apucat si acum 65.Alimentatia e de vina. De exemplu azi am mancat? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 45 minute
Alin1126 întreabă:

Salut TPU, Ma doare Foarte tare capul și sunt amețit, să menționez că am și anemie, am cel mai bun tratament dar nimic, nu mi se duce deloc durerea sau amețeală! Ce sfaturi aveți?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
SmallStep întreabă:

Buna ziua! In unele nopti ma trezesc din somn putin agitat si aud cum circula sangele prin corp. Aud un șuierat si batai ale inimii putin alerte. Am 26 de ani, nu cunosc sa am probleme cardiace (am fost...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Alex18901 întreabă:

Buna ziua mă numesc Alex de la 16am început sa fumez și sa beau circa 3l de bere pe zi și am ajuns la 3pachete de țigării pe zi și sufăr și de bulimie nervoasă orice mănânc bag mana pe gat ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! As vrea sa cumpăr anticonceptionale Belara doar ca nu sunt în tara și o verișoara din tara a încercat ieri sa le cumpere de la o farmacie dar fără reteta nu le- a putut cumpăra. Eu am reteta...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii