Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Buna seara, am o mare problema si sper ca ma puteti ajuta. Sunt foarte obsedata de inaltimea si greutatea mea, Am 17 ani jumate, 1.50 inaltime si 57 de kg. Am picioarele groase. Imi doresc sa ajung la 49 de kg pana in luna aprilie-mai. Sala am mai facut doar ca am probleme cu coloana si mi-a interzis doctorul. Va rog ajutati-ma Dau Fundita

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 49, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7-8 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 8 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Toate cele bune.

Răspunde

în 4 Ianuarie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Multumesc mult chiar m-ai ajutat mult. Si la picioare cum slabesc? Caa eu nu pot sa ma duc la sala ca nu imi permite nici timpul si nici nu am voie ca am probleme cu culoana si mi-a interzis medicul...

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Mihaela2o):

Cu plăcere!

Da, slăbeşti peste tot.
Acum, depinde şi cum reacţionează organismul/corpul tău...

Având în vedere că ai probleme cu coloana, te vei axa pe regimul dietetic.

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Multumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Mihaela2o):

Cu plăcere winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am o problema q greutatea am 1.50 inaltime si 65 de kg.Imi doresc sa slabesc dar nu stiu cum.Am auzit ca ajuta si ouale de prepelita.Va rog sa ma ajutati cu diete nu foarte scumpe...Multumesc:D

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2012
pisiccca întreabă:

Mai ales fetelor :) (care cred ca ma vor ajuta mai mult)! Eu inca de mica am avut picioarele mai groase deoarece si bunica si sora mea le-au avut asa, in afara de mama.Mie nu imi place sa am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2015
MariaBianca11 întreabă:

Am 11 ani, inaltime de 1.50 si 45 de kilograme... Ma puteti ajuta sa slabesc cam 5 kilograme? Imi sunt de ajutor sfaturi, diete chiar, sau cat ar trebui sa am la varsta si inaltimea mea. Va rog, ajutati-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2023
cassdavid285 întreabă:

Am 15 ani si o lună jumate si inaltimea 1.86 la ce inaltime credeti ca o sa ajung?

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
beniamin1991 întreabă:

Buna seara, am 20 de ani, 1.83 inaltime, 71 de kg. Acum doua saptamani m-am apucat de sala, cu antrenor. Programul e ca oricare altul, intr-o zi fac spate-piept, alta picioare, biceps triceps, protocolul...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 31 minute
bianca898 întreabă:

Bună. În general am fog brain cred ca se numește, inclusiv când învăț. Să dau un exemplu mai concret. Acum învăț o lecție pentru mâine, o iau pe părți și citesc prima parte de multe ori...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 37 minute
Andr192726 întreabă:

Bunaaaa! stie cineva de vitaminele acelea VitasprintB12 sau cele care se aseamănă cu ele și au un borcănaș mic, iar pe capac trebuie sa apeși sa introduci chestia din borcan in acea substanța din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
7775 întreabă:

Salut TPU! Dacă am 14 ani sunt băiat și mă mas turbez zilnic o să răcesc mai des? Și dacă da, cum mă las de mas turbare?

5 răspunsuri
trimisă acum o oră
alinaa765 întreabă:

Buna ziua! Am o intrebare. Am inceput acum 2 luni sa simt niste ganglioni umflati submandibulari. Saptamana aceasta am mers la ORL, unde i- a simtit si doctorita, insa la ecografia de parti moi nu s-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii